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月经一般持续多久

月经是女性迈向成熟的一个标志 ， 同时也知道其实在开始的时候月经都是比较不规律的 。但是慢慢的 ， 月经就会是有着一个周期的长短的 。因为不同的人可能还是会有些差异 ， 但是不会太大 ， 一些刚接触月经的女孩子就想问下月经一般持续多久？下面就让小编给各位女性朋友们解释一下吧 。
月经的周期 由出血的第一日为月经的开始 ， 两个月经的第一日间隔的时间称为月经周期 ， 一般在28--30日为一个周期 。周期的长短因人而异 。
月经持续的时间一般为2--7日 ， 多数为3--6日 。一般月经的第2--3日出血量较多 ， 临床上多数一每日换卫生巾的次数粗略估计量的多少 。
方法/步骤
月经期间千万别碰冷水：
女人本来身体就是阴性体质 ， 而月经期间一定是要忌冷的 ， 因为要是我们在月经期间接触冷的 ， 那么肯定会引发身体内部的某些变化 ， 导致我们的肚子痛 ， 痛经大家都知道有多痛苦 ， 不管你怎么样都会特别的难受 ， 所以这时候要注意的就是千万别喝凉水 ， 千万别用凉水洗碗 ， 洗衣服 ， 千万别用凉水洗脸等 ， 不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季 ， 月经期间请别触碰冷水 。
月经期间千万别碰辣椒：
可能有的女人天生的辣妹子性格 ， 不管不顾的每餐饭都要食用辣椒 ， 而且吃得量还不小 ， 每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒 ， 但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助 ， 也能改变我们吃饭的口味 ， 但是你知道 ， 吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害 ， 然后不能促进我们身体的排毒 ， 然后就导致肚子疼 ， 痛经等状况的出现 ， 所以月经期间千万要注意不吃辛辣 。
月经期间千万别吃冷饭：
有的人天生就喜欢吃冷饭 ， 由于生活的压力 ， 时间的不够 ， 总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃 ， 然后火急火燎的就上班去了 ， 虽然这样节省了时间 ， 但是你知道冷饭在胃里是多么难的消化吗？还有冷饭对我们月经期间是多么的影响大吗？也会引起我们肚子很痛 ， 到时候真是没有办法了 。
月经期间千万别洗澡：
我有个朋友她觉得自己年轻 ， 每天都要爱卫生 ， 干净 ， 所以每次月经的时候 ， 前两三天她还不洗澡 ， 然后第四天 ， 第五天慢慢减少的时候 ， 她就开始每天洗澡 ， 殊不知这样对身体有多大的损伤 ， 要是不是年轻 ， 我觉得估计很难熬过去这么痛苦的过程 ， 每次洗完澡第二天就特别的难受 ， 莫名的难受 ， 说不出的感觉 ， 所以千万不要为了卫生而去洗澡 。
月经期间请勿做激烈运动：
月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步 ， 坚持晨练等 ， 可以适当的出去走走路 ， 出去散散步 ， 但是千万别去跑步 ， 打羽毛球等剧烈运动 ， 不仅会造成体内排泄的不畅 ， 还会对身体有影响 ， 所以月经期间千万不要剧烈运动 。
月经期间要记得补充营养：
可想而知 ， 要是你身上裂个口子然后每天流血 ， 你肯定受不了 ， 那么月经的时候 ， 虽然我们体内在排毒 ， 但是我们身体的一部分血液也会随之而排出去 ， 所以在我们月经的时候 ， 必须要多吃营养品 ， 红糖水 ， 阿胶 ， 蜂蜜水 ， 牛奶 ， 红枣莲子羹等 ， 总之一定记住要补充营养且要热服 。
月经期间请勿做房事：
月经期间不要为了一时的欲望 ， 也不要为了可怜你的老公 ， 而去做房事 ， 因为月经期间做房事会严重影响我们月经排的量 ， 导致排毒不顺畅 ， 排毒不完全 ， 最后身体内堆积的毒素越来越多就会引起病变 ， 所以为了你的健康 ， 为了你的身体 ， 千万不要为了一时的乐趣而让自己的身体受折磨 ， 不管是你还是你老公 ， 相信都会考虑的 。
【月经一般持续多久】在刚有月经的时候可能不是很正常 ， 这个时候不用太过于担心 。以后就会慢慢的正常的 ， 但是还是要提醒的是在月经期间 ， 不论是饮食还是卫生习惯都是需要注意的 。这个时候正是身体抵抗力比较弱的时候 ， 希望女性不要掉以轻心而增加很多的问题出现 。

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