腹肌轮能减肚子吗
1、腹肌轮这种健身器械 ， 我们从名字上来看就知道它一定是和我们锻炼腹肌有关系的 ， 那么这个器械确实是锻炼腹肌以及肚子很有效的一种健身器械 。因为我们在使用腹肌轮的过程中 ， 虽然我们的腹部可能没有直接接触腹肌轮 ， 但是我们需要借助腹肌轮让我们的身体能够支撑在地面上 ， 所以需要借助腹部发力 ， 能够起到很好的瘦肚子的作用 。
2、一般我们在使用腹肌轮时 ， 会做腹肌轮平板前后推 。也就是一开始我们需要像在做平板支撑一样 ， 让我们的身体支撑在地面上 ， 但是这时候我们的双手不是放在地面上的 ， 而是在腹肌轮上 ， 这样我们身体与地面的距离会更好一些 。然后我们手握住腹肌轮的把手位置 ， 将腹肌轮先往头部向上方向推 ， 然后再将腹肌轮拉回到我们的肩部左右的位置 ， 一直重复这个向前向后的动作 ， 至少完成前后15次为一组 。
【腹肌轮能减肚子吗】3、腹肌轮在使用的过程中我们一定要注意 ， 因为这个动作有一定的难度 ， 所以我们需要先有基础 ， 应该先练好平板支撑 。其次 ， 要注意我们在将腹肌轮往外推的过程中不能推出太多 ， 不然我们容易收不回腹肌轮 ， 也容易在这个过程中受伤 。
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