怎么把小腿练细
1、平日可坐在地上 ， 将一只脚抬高成直角 ， 以拳头拍打小腿 ， 每边可做5分钟 。
2、当假日时 ， 不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中 ， 让小腿浸泡一段时间 ， 就可以将肌肉松弛 。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作 ， 加速血液循环 。
【怎么把小腿练细】3、加强消脂收紧运动 。当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的） ， 下一轮的减肥工作 ， 便是加强消脂收紧效果 ， 每日可以做些收形运动 。
4、运动 。脚的前端置于高起的平台上 ， 脚尽量往下压 。然后小腿用力向上踮起 ， 令整个人提高 。有节奏地重复这套动作 ， 做20-30次 ， 尽量使劲踮起、下压 ， 做到有点酸痛效果更好 。可以一只手扶支撑物上 ， 以保持平衡 。
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