经期运动过量有什么危害
众所周知女性每个月都有几天是有些不舒服的 ， 也就是月经的时候那几天 。但是对于很多女性而言 ， 在这个时期里依旧可能还有一些事情需要去做 ， 如果不注意的话 ， 劳累过度会有一些伤害 。那么 ， 经期运动过量有什么危害？对此广大的女性需要了解一下 ， 对此来看看下面的介绍 。
德克萨斯大学奥斯汀分校(the University of Texas-Austin)一项研究发现 ， 月经周期可以影响到肌肉活动模式的改变 ， 原因是肌肉活动模式会受到荷尔蒙分泌的影响 ， 因而女性比男性更易出现膝盖损害、韧带损伤或者慢性疼痛 。尤其是月经周期第3周 ， 更易发生运动损伤 。
运动强度不对
从事较大运动量的女性 ， 月经异常者占相当大的比例 ， 多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等 。原因主要在于剧烈运动会抑制下丘脑功能 ， 造成内分泌系统功能异常 ， 影响体内性激素的正常水平 ， 从而干扰了正常月经的形成和周期 。尤其是举重等训练可使腹压增加 ， 引起子宫暂时性下降 ， 但不会出现子宫脱垂 。若长期超负荷运动 ， 就会发生子宫脱垂 。过度运动还可能造成处女膜撕裂 。
运动时机不对
经期应尽量避免剧烈运动 。因为过于剧烈的运动可能会使月经血从子宫逆流入盆腔 ， 随之内流的子宫内膜碎屑就可能种植在卵巢上 ， 形成卵巢巧克力囊肿 ， 不仅导致痛经 ， 还可引起不孕 。
运动方式不对
【经期运动过量有什么危害】操作不当容易造成损伤 。如进行自行车运动时 ， 如车座不适合 ， 外阴部长久与车座摩擦 ， 易发生外阴部血肿 ， 严重者可伤及尿道、阴道 ， 甚至盆腔 。
经期运动过量有什么危害？在女性经期的这几天里 ， 一定要好好的护理自己的身体 ， 否则的话对身体是不好的 。尤其是这个期间最好不要剧烈运动 ， 注意保暖措施 ， 不要吃生冷 ， 辛辣刺激食物 ， 每天按时的休息 ， 等这个期间过去之后的话 ， 就可以进行正常的运动了 。
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