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冬天建议多久洗一次澡 冬天多久洗一次澡

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  • 一、洗澡致癌？专家:临床上几乎不会出现 。
  • 二、老人冬天洗澡暗藏“危机” ， 千万不要大意 。
  • 三、冬天洗澡 ， 这四点需要做好 。
最近天气越来越冷 ， 尤其是北方的一些朋友 ， 深感“刺骨的冷” 。
几天前 ， 小九收到一个问题:
小九 ， 我来自辽宁 ， 我从小就喜欢洗澡 。结果我和朋友在澡堂洗澡的时候 ， 她跟我说:“现在自来水的消毒都是靠氯气 ， 氯气起到消毒的作用 ， 但是氯仿太可怕了 。它是一种致癌物质 。冬天洗澡时 ， 氯仿受热挥发 ， 会被我们吸入 ， 可能导致皮肤癌 。”
这个说法太吓人了！这几天气温下降了 ， 这让我不敢洗澡...
【冬天建议多久洗一次澡 冬天多久洗一次澡】“摩擦会导致皮肤癌”是近年来出现的新说法 。这里面有道理吗？今天小九将带你一探究竟！
一、洗澡致癌？专家:临床上几乎不会出现 。北方的朋友喜欢洗澡 ， 尤其是冬天 。在温暖的澡堂里洗澡真的很舒服 。但是现在这些谣言真的很让人不安 。
对此 ， 武汉大学中南医院肿瘤科主任熊斌解释:理论上 ， 氯气在高温环境下确实会挥发 。因为是有害物质 ， 吸入后确实会造成健康威胁 。但是 ， 请注意 ， 这里必须讨论剂量 。我国对加氯的标准有严格的限制 ， 尤其是自来水 。其含氯量不会对人体造成健康威胁 ， 临床上几乎不可能出现“洗澡时间过长会致癌”的现象 。
退一步说 ， 临床上从未出现过因摩擦导致皮肤癌的病例 ， 其致癌因素更多与紫外线、辐射、家族史、种族(白人更常见)等有关 。
所以 ， 不要传播虚假信息 ， 洗澡和癌症没有联系 。
二、老人冬天洗澡暗藏“危机” ， 千万不要大意 。抛开致癌的问题 ， 冬天洗热水澡有很多注意事项 ， 尤其是年老体弱者 。如果不注意 ， 很可能是错误的洗澡方式导致毛细血管收缩 ， 刺激血压和心率 ， 引发急性中风、心脏病等事件 。
所以我们建议老年人在冬天洗澡的时候要做一些准备 。
1.补充水分
洗澡前 ， 可以带些温水进浴室 。如果你渴了 ， 你可以喝 。洗澡后也可以喝一点水补充水分 。注意不要大口喝 ， 要小口喝 。
2.补充能量
不要饿着肚子去洗澡 。进浴室之前 ， 吃点东西垫垫肚子 。五六分钟就饱了 。因为浴室温度高 ， 刺激血液循环 ， 加速新陈代谢 。如果饿的时候低血糖 ， 可能会出现头晕等症状 。严重的时候甚至会晕倒在卫生间 。
3.准备一个小板凳 。
老年人的身体素质不如年轻人 ， 可能无法长时间站立 ， 容易晕倒、滑倒 。他们可以准备一个小板凳 ， 坐着洗澡 ， 以防不测 。
4.洗澡前确保没有不适 。
如果洗澡前感到头晕、疲倦、乏力、无精打采 ， 最好先休息一下 ， 等感觉好一点了再洗 ， 以免因浴室环境潮湿闷热而导致晕倒等严重后果 。但是老人没有倒下 。
三、冬天洗澡 ， 这四点需要做好 。与夏季不同 ， 冬季相对干燥 。对于家里没有暖气和浴霸的 ， 每次洗澡都要鼓起勇气 ， 纠结起来 。洗澡怕冷 ， 不洗怕脏 。冬天有必要每天洗澡吗？小九回答了一些常见的问题 。
1.你多久洗一次？
一般来说 ， 年轻人1~2天洗一次即可 ， 婴幼儿和老人2~3天洗一次即可 。大部分时候用水冲洗即可 ， 清洁用品使用较少；如果要用的话 ， 尽量选择碱度低的洗涤剂 ， 中性的最好 。洗澡后可以涂点身体乳 ， 做好保湿 ， 避免干燥瘙痒 。
2.不要洗太久
通常情况下 ， 淋浴是最合适的洗澡方式 ， 时间应控制在15分钟左右 ， 最多20分钟 。时间过长 ， 尤其是水温过高时 ， 容易导致血压降低 ， 心率加快 ， 严重的可能导致头晕 。
3、水温不要太高 。
水温也是很重要的一点 。冬天一般控制在40℃左右就够了 。如果过高 ， 全身皮肤血管会明显扩张 ， 大量血液流向全身皮肤 。对于心血管系统不好的人 ， 可能诱发心脑血管意外 。尤其是高血压、心脏病患者 ， 洗澡时更要注意水温 。
4.洗澡的时候不要关门窗 。
因为怕冷空燃气 ， 关门窗其实有一定的安全隐患 ， 尤其是使用燃气热水器时 ， 可能会导致一氧化碳中毒 。最好在窗户或者排气扇上留一些缝 ， 保持通风 。
注意:老人洗澡时不要锁门 ， 以免发生意外 ， 家属发现不了 ， 耽误治疗 。
冬天洗个热水澡 ， 不仅暖手暖脚 ， 还能放松身心 。真的很舒服 。但是 ， 关于怎么洗 ， 有很多细节问题 。我们要掌握好这些细节 ， 让洗澡成为一件舒适放心的事情 。
#谣言零零计划#
参考资料:
[1]益铭 。洗澡致癌的说法靠谱吗？[J] 。毒品与人 ， 2013年(8):1 。
【2】老人冬天洗澡暗藏“危机”！做好这5个准备 ， 安全过关 。人民日报健康2019-01-02
【3】冬天多久洗一次澡最好？早上洗还是晚上洗？这些年都是错的...科普中国 。2021-11-18
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