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男人肾虚的13种征兆 肾亏有哪些症状

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  • 01肾虚的到来不是“毫无征兆”的 。身体有六大表现，肾虚或不远 。
  • 想预防肾虚，不妨做好这五件事，肾脏可能会感谢你 。
说到肾虚，相信大多数人都会想到男性 。其实肾虚并不是男性的专属，很多女性也会患上肾虚疾病，尤其是已经生育的已婚女性 。通常，他们不仅要忙于工作，还要照顾家庭 。压力也越来越大 。久而久之，身体也会透支，导致气血不足，气血不足也容易肾虚 。
相信很多人都很好奇，那么怎么才能知道自己是不是肾虚呢？其实肾虚的到来并不是毫无征兆的 。如果身体出现以下六种表现，说明肾虚离你不远了 。
01肾虚的到来不是“毫无征兆”的 。身体有六大表现，肾虚或不远 。1.食欲不振
一般来说，一个人食欲不振可以反映他的健康状况 。如果一段时间内食欲下降，厌食甚至恶心呕吐，很可能是肾脏出了问题，但大多数人认为是肠胃问题，往往忽视了肾脏，导致病情的延误 。
2.尿频或尿量少
对于正常人来说，排尿次数是有规律的 。每天排尿次数约4~6次，尿量约800~2000 ml 。但如果频繁上厕所，就根本停不下来尿，或者一天不尿一次 。这种异常情况也应该引起注意 。
3、全身水肿
人体水肿的原因有很多，比如喝水太多或者睡觉时间太长，太胖等 。眼睑、面部、小腿等部位会出现轻微水肿 。但是，除了这些原因，如果全身都有水肿，就要怀疑是不是肾出了问题 。
【男人肾虚的13种征兆 肾亏有哪些症状】4.红色尿液
不知道大家有没有注意到自己小便时尿液的颜色 。对于正常人来说，尿液一般呈淡黄色，但如果在尿液中发现红血丝，则证明尿液中有蛋白质或潜血，这是肾脏疾病的重要指征 。建议及时去医院查尿常规 。
5、经常感到疲倦无力 。
一些男性朋友经过一夜的休息，仍然疲惫不堪，身体虚弱，对性生活不感兴趣，这很可能是肾虚的征兆 。这是因为肾功能不好会导致大量废物无法从尿液中排出，会有一种无精打采、疲倦、乏力等感觉 。
6.苍白的脸
一般贫血的人会显得脸色苍白 。众所周知，肾虚也会使患者面色苍白，因为肾脏除了排泄废物外，还有内分泌功能和造血激素分泌，当肾功能受损时，还会引起贫血 。
想预防肾虚，不妨做好这五件事，肾脏可能会感谢你 。1.多喝水 。
水是生命之源 。喝水不仅可以补充身体所需的水分，还可以加速新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾，降低肾脏内有毒物质的浓度，从而避免对肾脏的损害 。
尤其是发烧的人，因为体内新陈代谢加快，废物和有毒物质的生成也会增加 。所以平时要多喝水，促进废物的排泄，但是一定要注意不要用饮料代替水 。
2.限制盐的摄入量
盐是增加肾脏负担的重要元凶之一 。饮食中95%的盐由肾脏代谢 。如果摄入过多的盐，肾脏的负担就会增加 。此外，盐中的钠离子会使人体难以排出水分，进一步加重肾脏负担，从而导致肾功能下降 。
食盐摄入过多不仅会影响肾脏健康，还容易导致心脑血管疾病和“三高” 。所以，已经患有“三高”疾病的人，一定要限制盐的摄入 。
3.注意腰部保暖 。
中医认为“腰为肾之府” 。患者在寒冷的季节应避免风寒湿在腰部的侵袭，在炎热的夏季也不应在腰部着凉，以免损伤肾脏，影响或降低肾脏的功能 。
4.经常锻炼腰部 。
经常进行腰部锻炼 。这些运动可以增强元气，补肾纳气 。也可以多做按摩，刺激脚底 。中医认为，脚底涌泉穴是浊气下降的地方 。经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，清咽定心，促进睡眠，增加食欲 。
5.性生活要有节制 。
性生活作为人类的生理需求，如果适度，有利于男女阴阳杨琪的交流，固本培元，养生 。但如果过量，能量消耗和体力就会过度，引起疲劳，从而导致男性遗精、女性月经不调等疾病 。
结论:以上是肾虚的前兆及预防措施 。不知道大家平时有没有过肾虚的问题？如果你还有其他的观点和看法，请在下面留下评论 。

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