孕妇吃雪莲果的功效鱼作用有哪些 孕妇能吃雪莲果吗
很多女性在怀孕前是标准的吃货 ， 而雪莲果因为其美容效果极好而备受女性朋友的青睐 ， 但怀孕后可不能再任性的什么都吃了 ， 虽说怀孕后要大量补充营养 ， 但补充营养并不是吃越多就越好的 。因此有人问孕妇可以吃雪莲果吗?孕妇吃什么水果好呢?接下来为大家一一介绍 ， 供大家参考 。
孕妇可以吃雪莲果吗可以 。孕妇可以适量食用 。虽然雪莲果形似红薯 ， 但是它的味道鲜美 ， 营养价值也显然更高 ， 富含蛋白质和氨基酸 ， 孕妇食用不仅可以满足自己的胃口 ， 还能补充营养 。可以生食 ， 也可以煲汤食用 。
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产妇可以吃雪莲果吗慎吃 。雪莲果性寒 ， 不符合产后温补的饮食原则 ， 不利于产妇身体恢复 。如果是母乳喂养 ， 还可能会引起宝宝腹泻 ， 所以最好不要食用 。
婴幼儿能吃雪莲果吗宝宝可以适量食用雪莲果 。雪莲果口感好 ， 营养价值高 ， 可以做成果泥或煲汤给宝宝食用 ， 一方面可以提高宝宝食欲 ， 另一方面为宝宝补充生长发育所需的营养 。但是宝宝脾胃娇弱 ， 雪莲果性寒不宜多食 ， 防止引起腹泻 。妈妈要注意 ， 最好现削现吃 ， 以免发生氧化
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孕妇适量吃雪莲果的好处1、缓解妊娠期高血压及糖尿病
妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病都是孕期容易患上的疾病 ， 而雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇 ， 可预防和治疗高血压、糖尿病 ， 对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效 。
2、改善孕期便秘
雪莲果中所含的果寡糖可以调理肠胃 ， 很适宜便秘的人吃 。而怀孕期间 ， 准妈妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢 ， 孕期便秘是比较常见的情况 。因此 ， 孕期适量吃雪莲果对缓解孕期便秘是很有好处的 。
3、有助于孕期美容养颜
孕期由于孕激素的关系 ， 使得很多孕妇肤质粗糙、干燥、缺乏光泽等 。而雪莲是有效的防治面痘、暗疮 ， 养颜美容的天然保健品 。
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孕妇过量食用雪莲果的坏处雪莲果性大寒 ， 本就不宜多久 ， 比如肠胃不好者 ， 若大量食用后会出现胃寒、便溏、狂泻不止等症状 。另外 ， 若是孕妇大量食过寒的雪莲果 ， 严重的可能还会导致流产 。因此 ， 孕妇吃雪莲果最好的方式是熟吃 ， 不太宜生吃 。当然 ， 就算是熟吃也不宜大量吃 。
雪莲果的营养价值100克雪莲果含有6-12克果寡糖 ， 但仅含糖分1.5 – 4克 。雪莲果是自然界果蔬中果寡糖含量最高的 。日本研究发现 ， 每天服用3-6g的果寡糖 ， 3周之内 ， 人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少40%以上 。
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雪莲果的功效与作用雪莲果是纯天然的绿色保健食品 ， 不仅具有清凉退火、清热解毒、健胃整肠、软化血管的保健作用 ， 富含蛋白质、藻角质、氨基酸,祛痰、抗菌活血、降血压、同时还是可口的上乘佳肴 。
1、润肠通便
促进肠道蠕动、清除肠道垃圾 ， 改善便秘、防止腹泻 ， 改善肠胃功能 。果寡糖食用后 ， 在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌 ， 并使其大量增殖 。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强 。
2、增强免疫
促进人体内B族维生素合成 ， 提高机体新陈代谢水平 ， 增强免疫力和抗病力 ， 同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收 。
3、排毒降火
【孕妇吃雪莲果的功效鱼作用有哪些 孕妇能吃雪莲果吗】快速清洗肠毒 ， 排出体内毒素 ， 净化体内环境 ， 抑制有害物质吸收 ， 防止毒素侵害健康与容颜 。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状 。
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