碱性食物有哪些一览表 碱性食物一览表
【碱性食物有哪些一览表 碱性食物一览表】碱性食物并非食物本身呈碱性，而是将食物经过充分燃烧，得到的灰烬里含有钾钠钙镁等元素，且溶于水后液体呈碱性，这类的食物我们才称之为碱性食物，包含各种蔬菜、水果、豆类等等 。那么碱性食物有哪些呢？这里介绍碱性食物一览表，碱性食物有哪些一览表 。
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1、蔬菜类萝卜、番茄、芹菜、菠菜、南瓜、黄瓜、胡瓜、生菜、油菜、甜菜、花菜、卷心菜、高丽菜、马铃薯、芋头、香菇、蘑菇、海带等等 。
2、水果类葡萄、葡萄干、无花果、樱桃、柠檬、芒果、柑橘、西瓜、甘蔗、西瓜、甜瓜、桃子、香蕉、橄榄、杏子、苹果、梨子等等 。
3、豆类大豆、红豆、绿豆等等 。
4、其他牛奶、豆腐、木薯、燕麦、荞麦、大米、大麦、小麦、茶、醋、栗子、蜂蜜、咖啡、果酱、黄油、植物油等等 。
而我们平时吃的绝大部分肉类，却是酸性食物，包括猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、马肉、鳗鱼、柴鱼、乌鱼、蛤蜊、虾、鲍鱼、鳝鱼、泥鳅等等 。
无论是碱性食物还是酸性食物，都不会改变我们人体内的酸碱度，而且只要合理搭配，就能保证我们的营养 。但如果长期大量地单吃某一种食物，却会造成体内酸碱度代谢失衡，对我们的身体有害 。
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