番茄消耗脂肪效果佳 瘦肚子吃什么食物好
瘦肚子的小妙招有很多，一定要学会减肥，抓住方法，只有这样你才能够真正的瘦下来，那么小编今天就来说说瘦肚子吃什么食物好，想了解的话就赶紧戳进来看看吧！
1、柠檬 。柠檬可以减肥吗?柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能 。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
2、奇异果 。维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱 。奇异果能减肥吗?至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样 。
【番茄消耗脂肪效果佳 瘦肚子吃什么食物好】奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的 。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!
3、菠萝 。有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法 。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力 。菠萝可以减肥吗?虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题 。
4、蕃茄 。严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它 。番茄能减肥吗？蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动 。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢 。
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5、木瓜热量27卡/100克 。木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉 。
6、西柚60卡/个 。是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好 。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的 。
7、鳄梨 。鳄梨，看起来是很普通的水果，实则不然 。鳄梨被金氏世界纪录，世界上已知，最富含营养的水果之一 。富含多种维生素，叶酸、膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养素 。不仅能为人体提供营养，还有利于缓解便秘，增强肠胃功能！
8、芹菜 。芹菜含有丰富纤维素，矿物质等，能够刮洗肠壁，消减油脂，预防便秘，有净血调经的作用 。芹菜是低热量的食物 。
9、冬瓜 。冬瓜的热量低，而且含有丰富的维生素C和维生素A 。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 。冬瓜能促进新陈代谢，整肠助消化，让你的小肚子越来越平坦哦，而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢 。
10、三文鱼三明治 。三文鱼是欧米伽-3脂肪酸的极佳来源 。该脂肪酸有助于消除体内慢性炎症，进而防止胰岛素抵抗与糖尿病 。建议每周吃两次三文鱼、鲭鱼或鲱鱼 。
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