长高最快方法 怎么能快速长高
1、首先当然是要从运动说起 ， 可以每天抽出半个小时或者一个小时出来 ， 打打羽毛球、篮球或者是排球 ， 这些都是需要跳的运动 ， 每天坚持 ， 大概坚持半个月左右的时间就一定会出效果 。
【长高最快方法 怎么能快速长高】2、通过补钙 ， 可以每天晚上喝一杯牛奶 ， 或者平常没事的时候晒晒太阳 ， 有利于小孩子长高 。不要选择暴晒的太阳 ， 容易把孩子的皮肤晒裂 。
3、小孩子要保持足够的睡眠 ， 每天要睡够八个小时 ， 最好能够保持早睡早起的好习惯 ， 足够的睡眠也是可以让宝宝长高的哦 。
4、踮脚也是可以促进长高的好办法 ， 平常在家没事的时候可以踮起脚 ， 然后四处走走 ， 走的过程中可以适当的踢踢脚 ， 这样就不容易抽筋 。
5、每天一定要吃早餐 ， 早餐不仅可以一定程度上促进长高 ， 还可以帮你养好胃 ， 中午也要吃好、鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃 ， 晚上可以吃七八分饱就好了 。
6、吃完晚饭后 ， 先休息一下 ， 然后再去外面走走 ， 可以去跑跑步 ， 吊吊单杠 ， 在家没事也可以做做倒立 ， 仰卧起坐等等 ， 都是可以锻炼身体的 ， 促进身体发热 ， 新陈代谢 ， 但是一定要记得不要过量 。
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