怎么瘦手臂上的赘肉
瘦手臂上的赘肉方法：
【怎么瘦手臂上的赘肉】1、经常做一些带有挥臂的科学运动 ， 比如打羽毛球、打网球、打壁球等 。
2、手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶 ， 由前而上伸直再往后 ， 谨记要贴紧耳朵来做这个动作 。缓缓往前放下 ， 重复此动作十五次 ， 做完时上手臂会有酸酸的感觉 ， 那就对了 ， 每天做四十五次 ， 可分开做 。
3、身体站直 ， 双脚打开约与肩同宽 ， 手臂向两旁打开伸平 ， 慢慢地向前划圈 。身体站直 ， 双脚打开约与肩同宽 ， 手臂向两旁打开伸平 ， 慢慢地向后划圈 。此乃着重于紧实手臂内侧 ， 以及胸部的肌肉 。圆圈不要划太大 ， 以免伤害肩膀的关节 。
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