榛子的功效与作用 榛子的营养价值！
我们先来看看吃榛子的好处:
增强的记忆
榛子富含维生素A、B1、B2和烟酸 ， 有利于维持正常的视力、上皮细胞的正常生长和神经系统的健康 。能提高记忆力、判断力、视神经 。
滋润皮肤
适当吃一些榛子可以防治血管硬化 ， 进而有润肤的作用 。
软化血管
榛子能软化血管 ， 维持毛细血管的健康 ， 从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病 。
抗疲劳剂
多吃榛子可以有效消除身心疲劳 ， 减轻长时间面对电脑的人的眼睛疲劳 。适合上班族 。
抗癌
榛子可用于治疗卵巢癌、乳腺癌等癌症 ， 可延长患者的生命 。
促进消化
榛子本身有一种天然的香气 ， 可以刺激食欲 。丰富的纤维素还可以帮助消化 ， 预防便秘 。
降低胆固醇
榛子可以降低胆固醇 ， 适合胆固醇高的人食用 。
增强体质
榛子富含多种营养物质 ， 多吃可以增强人的体质 。
如何挑选优质的榛子
选择重量
摘榛子的时候 ， 先称重 。如果他们觉得极轻 ， 可能会有更多的炮弹或者不满 。不要买这种榛子 。
挑选一个头
大果榛子生长期长 ， 营养丰富 。
挑丰满
【榛子的功效与作用 榛子的营养价值！】饱满的榛子果自然成熟 ， 口感嫩滑 ， 香味更佳 。
挑选一种颜色
果实的皮色黄白相间 ， 果肉白色 。
捡壳
榛子壳薄 ， 没有木质毛绒 。
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