吃花生有哪些好处 吃花生好处有哪些
1、花生能够润肠通便 ， 因为花生当中富含油脂 ， 能够起到很好的润肠的作用 。
2、花生能够很好的补充体内的钙和磷 ， 因而能够发挥预防骨质疏松和腰腿痛 ， 预防腰膝酸软的功效 。花生能够起到很好的抗氧化和抗衰老的作用 ， 因为花生当中富含维生素E ， 维生素E在清除自由基、预防衰老方面的功效非常明显 。
【吃花生有哪些好处 吃花生好处有哪些】3、花生能够辅助降低体内的胆固醇 ， 预防动脉粥样硬化 ， 因为花生当中富含不饱和脂肪酸 ， 对于脂肪的代谢有明显的调节作用 ， 因而能够避免过高的胆固醇 ， 而发生动脉粥样硬化的情况 。
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