60岁老人补钙吃什么好 补钙可以给老人吃这些
1、老年人骨骼老化，且吸收养分特别是钙的能力减弱，这使老年人非常容易发生骨质疏松症 。所以需要钙的补充，最好是食补和钙剂相结合 。
2、食补：增加蛋类、牛奶、豆制品、鱼虾、海带、紫菜、坚果、甘蓝菜、芝麻、山楂等 。
【60岁老人补钙吃什么好 补钙可以给老人吃这些】3、钙片：碳酸钙的含量高，而且吸收率也高，容易被胃酸融合，是常吃的一种补钙剂 。另外还要多注意维生素B2的增加，可促进骨骼钙的吸收 。
推荐阅读
- 老年人冬天吃什么蔬菜 冬天适合老人吃什么菜
- 家庭吸氧机老年人能长期用吗 老年人吸氧
- 重阳节祝福老人的语句 重阳节祝福老人的句子
- 2021老人生日祝福语
- 逝者安息的唯美句子 祝愿老人一路走好的短句
- 适合6岁老人开的suv车 3岁开什么车
- 适合60岁男人的摩托车 为什么
- 补钙的蔬菜有哪些 下面这几样菜能补钙
- 怎么样帮老人申请健康码
- 老人家吃什么水果好