骨头汤玉米的做法 家常玉米骨头汤做法
骨头汤是一种滋补食品，很多人平时都喜欢吃 。做骨头汤时，可以混合不同的食材，风味多变 。今天，我来教你怎么做玉米骨头汤 。玉米含有多种维生素和膳食纤维，可以消除肥胖者的饥饿感，帮助减肥 。教大家如何用骨头汤煮玉米 。
自制玉米骨头汤
【骨头汤玉米的做法 家常玉米骨头汤做法】成分:
骨头200克、玉米50克、胡萝卜50克、盐1茶匙、姜1茶匙、鸡精1茶匙、葱1茶匙、胡椒粉1茶匙 。
骨汤玉米的做法:
1.骨头剁成小块洗净，玉米切小块，胡萝卜切滚刀块，生姜切片；
2.锅中倒入适量清水，烧开，将骨头放入锅中，水中加入姜片，撇去浮沫，捞出洗净；
3.将骨头放入砂锅中，加入适量的水，小火炖1小时，然后加入玉米和胡萝卜，炖10分钟；
4.最后加盐、鸡精、胡椒粉调味，最后撒上葱花 。
小贴士:
玉米富含亚油酸(不饱和脂肪酸)，可降低胆固醇，降血压、血脂，预防高血压和心脑血管疾病 。
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