如何增肥 具体可以怎么增肥呢
1、早餐 ， 中餐 ， 晚餐必须准时 ， 你能保证风雨无阻的话 ， 胖很容易 。吃的东西不要太讲究 ， 该吃什么就吃什么 ， 不要挑食 。不管是减肥也好 ， 增肥也好 ， 第一必须要保证身体健康 。所以不赞同晚上喝啤酒 。这种是水充起来的 ， 只是有个啤酒肚 ， 身上基本没有肉 。没用的！不过 ， 可以适当地吃点宵夜 ， 因为吃宵夜是很容易肥的 。油炸的东西太热气 ， 吃多了对身体不好 ， 很容易便秘 ， 这样很容易造成越吃越瘦 。脸色腊黄 。
2、如果没很重要的事情 ， 尽量在10:30前睡觉 。如果感觉你工作压力比较大 ， 早点睡觉可以舒展一下压力 。也可以睡觉前放点轻音乐 ， 这样可以缓解你的工作压力 ， 工作压力是你身体健康的一大威胁 。充足的睡眠 ， 会让你每天都精力充沛 ， 压力也会适当缓解 。
【如何增肥 具体可以怎么增肥呢】3、保持愉快的心情很重要 。心宽体胖是有一定道理的 。
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