破壁机怎么做橙汁好吃
【破壁机怎么做橙汁好吃】鲜榨橙汁的做法：
材料：橙子 ， 温开水 。
步骤：
1、橙子去皮去筋切小块 。
2、将橙子倒入料理机内 ， 加适量温开水 ， 橙子与水比例1:1 。
3、搅拌成汁即可 。
4、倒入杯中即可享用 。
注意：
1、蔬果汁要随榨随饮 ， 否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低 。另外 ， 蔬果汁虽然营养好喝 ， 但也要适可而止 ， 每日饮用200毫升最为适宜 ， 而且 ， 果汁不能代替水果 。
2、维生素C是可促进铁的吸收 ， 有助于维持骨骼和牙龈健康 ， 果汁中丰富的膳食纤维有助于肠道健康 ， 帮助消化、不上火 。
3、吃过或喝过柑橘类的食物或饮料后 ， 应该至少等30分钟再刷牙 。水果中的柠檬酸可暂时削弱牙釉质 ， 暂时脆弱的牙齿会因为刷牙而受到侵蚀 。
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