游泳能减肥吗
1、游泳是一种有氧运动 ， 但有氧运动的时间超过30分钟之后 ， 就会消耗脂肪 ， 所以 ， 游泳只要时间超过了30分钟 ， 是可以进行减肥的 。游泳减肥有一个好处 ， 就是特别适合膝关节有病变的、膝关节疼痛的人群 ， 在水池中膝关节负重会大大减轻 ， 这种有氧运动不会加重膝关节的损伤 ， 同时还可以减起到减肥的作用 。
【游泳能减肥吗】2、在水中游泳 ， 两臂划水同时两腿打水或蹬水 ， 全身肌肉全都参加了运动 ， 可以使全身的肌肉得到良好的锻炼 。另外 ， 游泳时 ， 因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍 ， 就是说在相同温度的情况下 ， 人体在水里散失热量比在空气里快20多倍 ， 可以有效地消耗热量） ， 所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多 。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充 。经常进行游泳运动 ， 可以逐渐去掉体内过多的脂肪 ， 而不会长得肥胖 。
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