深秋养生方法 深秋养生方法介绍
1、起居养生：秋季应做到早睡早起 ， 注意添加衣物 ， 防止因受凉而伤及肺部 。
2、精神养生：保持内心宁静 ， 情绪乐观 ， 舒畅胸怀 ， 抛开一切烦恼 ， 避免悲伤情绪 ， 是秋季养肺的一个好方法 。
【深秋养生方法 深秋养生方法介绍】3、房事养生：秋季应注意顺应自然界收藏的规律 ， 节制房事 ， 蓄养阴精 。
4、饮食养生：多吃酸性食物 ， 如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等 ， 以收敛肺气；少吃辛辣食物 ， 如葱、姜等 ， 可避免发散泻肺 。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用 ， 宜常吃 。此外 ， 秋季主养肺 ， 可适当喝些鸡汤、骨汤等 。
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