吃豆腐皮的好处有哪些呢
豆腐皮是由豆腐加工完成的,豆腐中含有的营养价值,豆腐皮中也有,那么吃豆腐皮的好处有哪些呢?首先豆腐皮中含有大量对于人体健康有好处的物质,其次豆腐皮对于女性美容养颜也有一定的作用,那么除此以外,豆腐皮中还有哪些好处呢?接下来让我们一起来了解一下吃豆腐皮的好处有哪些呢?
豆腐皮是由大豆磨浆浇煮后再凝结干制而成,色泽微黄,表面光滑,高蛋白,不含胆固醇,低脂肪,有很高的营养人质,含有大量卵磷脂,因此有防止血管硬化,改善血管疾病及保护心脏的功能,含有多种矿物质补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利 。
豆腐皮适用人群:人人都可以食用,对营养不良、年老细瘦,身体虚弱、高脂肪、高胆固醇人、肥胖以及血管硬化者有改善作用,经常腹泻以及脾胃虚寒之人应忌用 。
【吃豆腐皮的好处有哪些呢】豆腐皮的四大食用方法:
一、炒:豆腐皮浸湿切就,配以少量时鲜蔬菜,同炒即成 。
二、煮:(汤)豆腐皮撕成条状,放入沸水稍煮加调料即成 。
三煎:豆腐皮浸湿摊平,入锅煎成金黄色即成 。
四炸:(响铃)同上法,切成寸段,入沸炸松即成 。素鸭、素火腿:豆腐皮浸湿摊平,层层调料,稍加造型,先蒸后煎,即成 。
营养价值 豆腐皮含有钙、铁、钼等18种人体必需的微量元素,儿童及老年人长期食用可以促进身体及智力发展、改善血管疾病等 。孕妇信用不及可以增加奶水还可以恢复身体健康 。豆腐皮有止咳、化痰、解毒、清热、养胃等多种疗效,是各种人群食用的佳品 。
豆腐皮的功效与作用
含有蛋白质、氨基酸含量高,铁、钙、钼 。产品功能:儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展 。老年人长期食用可延年益寿 。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康,又能增加奶水 。
如何挑选豆腐皮
优质豆腐皮皮薄透明,半圆而不破,黄色有光泽,柔软不粘,表面光滑、色泽乳白微黄光亮 。
豆腐皮的制作技巧
有二种:一是“挑”成的豆腐皮,也叫“油皮”、“腐竹”、“豆腐衣”;二是压制成的豆腐皮,与豆腐近似,但较薄(比油皮则明显较厚)、稍干,有时还要加盐,口味与豆腐有区别 。二者虽都叫“豆腐皮”,但形状、成分、口味、菜肴做法均有较大差别 。
豆腐皮是我们小的时候就会吃的食物,如今看到的也比较少,但是如果去一些豆腐作坊,还是很容易找到的,既然吃豆腐皮的好处如此之多,那么我们就有必要去多吃一点,这样我们不仅拥有一个强壮的身体,也能够拥有好的皮肤,这样不仅是一个两全其美的方法,也更能达到我们的目的 。
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