早上起床总是腰疼？ 早上起来腰疼？
腰痛已经成为很多人的一大困扰 。
无论是坐办公室的都市白领，还是低着头工作的庄稼人，似乎都难逃腰痛的魔咒 。
这时有人说睡硬板床好，睡硬板床可以治腰痛 。
但事实真的是这样吗？睡硬板床真的能解决一直困扰你的腰痛问题吗？今天就来说说这个问题 。
在说这个问题之前，我们先带你了解一下我们的脊椎 。我们的脊柱不是一根直的柱子，而是由一系列椎体连接而成 。为了配合我们的全身运动，这些椎体被排列成合适的形状，形成我们的脊柱，脊柱有四个生理弯曲 。从侧面看，我们的脊椎看起来像一个“S” 。所以我们躺下睡觉的时候，如果床太软，周围的肌肉就得不到床的支撑，会一直处于紧绷的状态，造成早上腰酸背痛 。
有人会说选择硬板床睡觉可以解决这个问题，但其实很多人选择了硬板床却还是一觉醒来腰酸背痛 。这是因为很多人把硬床理解为没有弹性的硬床，但实际上我们的脊椎需要的不是没有弹性的硬床，而是硬度合适的床 。
床太硬也会对腰椎造成伤害 。1.使腰部缺乏支撑 。
太硬，不灵活的床，比如木床，铁床，不能按照人体的生理曲线弯曲，反过来会让腰部无处支撑，晚上醒来还是很痛 。
2.使腰部肌肉处于疲劳状态 。
太硬的床会让肌肉无处放松，一直处于紧绷状态 。睡了一夜，腰部的肌肉还没有放松，腰酸背痛的症状就出现了 。
3.腰挂空
太硬的床，因为没有弹性，不能完全支撑身体，尤其是腰部，床会挂空 。晚上挂空的时候，腰当然会累 。
那么如何选择适合自己的床呢？这几点可以参考 。1.躺下时身体和床之间没有缝隙 。
因为我们的脊椎在生理上是弯曲的，所以在选择床垫的时候可以躺下来试试 。躺下的时候可以把手放在腰下面，看看有没有缝隙 。如果没有缝隙，就是合适的床 。另外，侧卧时腰椎不会扭曲，也说明被褥比较合适 。
2.不同年龄的人适合不同的床垫 。
【早上起床总是腰疼？ 早上起来腰疼？】对于老年人来说，身体韧性差，床垫要软硬适中 。对于成长阶段的孩子来说，太软的床垫会导致驼背和脊柱弯曲，所以也建议选择硬度合适的床垫 。对于婴幼儿来说，比较娇气，可以选择中等柔软度的床 。
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