辟谷真的可以瘦身吗 辟谷能减肥吗
随着现代人生活水平的提高，他们越来越注重养生 。尤其是一些爱美的女性，喜欢采取一些瘦身措施来达到完美身材的目的 。但是现代女性生活节奏快，抽不出时间来运动瘦身，所以想寻求一些简单易行的方法 。于是，辟谷成了很多女性的首选 。很多女性对辟谷不太了解 。我们先来看看比固是怎么回事，有什么需要注意的地方？
那么耕谷有哪些过程呢？
1.先减食 。破谷其实就是一个节食减肥的过程 。在你正式开始禁食之前，你应该开始减少你的食物 。如果一日三餐的人突然不吃了，身体上和心理上都会感到非常痛苦，所以你要循序渐进 。前期可以少吃点 。
2.补充水分 。每天喝适量的水，为身体补充水分 。水要慢慢喝，一次喝一小杯为宜，因为水是你身体必需的营养素 。如果禁食期间完全不喝水，一般会受不了一个星期 。如果水分充足，也可以长期坚持 。
3.坚持洗冷水澡 。每天洗冷水澡，排除体内毒素，增强身体抵抗力 。
4.适当运动 。如果空腹时大量运动，容易使身心疲劳，降低身体自愈能力 。不过，轻度的运动、工作、阅读都不会妨碍你，但是切记不要过度 。空腹时要再吃泻药，这样可以减轻肠道负担 。
5.戒烟戒酒 。不要整天躺在床上 。看起来可以维持体力，但是体力会很快变弱 。你应该适度地在户外散步 。冥想、瑜伽、冥想、按摩也是不错的选择 。同时，也有必要避免烟酒，即使是少量的 。原来抽烟喝酒的人，在逛谷期间普遍对烟酒失去兴趣，甚至有人因此戒了烟酒 。
那么耕谷有什么好处呢？
1.改善消化功能 。辟谷可以清洁肠道，清大便，对肠道做运动，改善消化系统 。
2.减肥 。可以分解消耗体内多余的脂肪，可以达到减肥、降血脂、保持身体健康的效果 。
3.预防心脑血管疾病 。过度肥胖不仅影响美观，还容易导致很多疾病，如高血压、心脏病、冠心病、水肿、脂肪肝、糖尿病、闭经、腰椎病等 。
4.美容效果 。辟谷的刺激可以进一步加强机体的调节，改善日常代谢，加速脂肪的分解，从而达到减肥、降血脂、保持身体健康的效果 。辟谷还能清除体内有毒物质，加强人体的自净能力 。
【辟谷真的可以瘦身吗辟谷能减肥吗】通过上面的介绍，相信大家对碧谷有了一定的了解 。虽然有益于身心健康，但并不适合所有人 。如果身体状况不好，患有严重的慢性病，就不能采取节食的方法减肥，因为节食期间会有节食和禁食 。这个时候，患者受不了节食的痛苦，很可能在节食的过程中出现意外 。所以大家去谷前一定要听从专家或者医生的建议 。
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