怎么做藜麦薏仁红豆粥简单又好吃？需要哪些食材？小编教你做法窍门 ， 可以轻松做出正宗藜麦薏仁红豆粥 。
温补除湿美白同时补充植物蛋白
做藜麦薏仁红豆粥需要什么材料藜麦适量 ， 薏仁适量 ， 红豆适量 ， 冰糖2-3块
藜麦薏仁红豆粥怎么做好吃又简单
做法分解1：将藜麦薏仁红豆冰糖备好待用
做法分解2：一个人的量是藜麦薏仁红豆各两勺放入锅中
做法分解3：用清水掏干净放入两块冰糖浸泡15分钟
做法分解4：放入电饭煲内调至煮粥档位
【藜麦薏仁红豆粥的做法（家常菜）】
做法分解5：一个半小时后美味的藜麦薏仁红豆粥就熬好啦
藜麦薏仁红豆粥的做法窍门科普：藜麦是低脂、低热量、低糖优质完全蛋白碱性食物 ， 蛋白质含量高达16%-22%（牛肉平均20%） ， 膳食纤维素含量高达7.1%；富含多种氨基酸 ， 其中有人体必须的9种氨基酸 ， 锰、钾、铁、钙、锌、镁、磷、硒、铜等矿物质营养含量极高；富含多不饱和脂肪酸、类黄酮、B族E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸等多种有益化合物；胆固醇为0 ， 几乎都是常见食物里最优秀的 。藜麦属于易熟易消化食品 ， 口感独特 ， 有淡淡的坚果清香或者人参香 ， 具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效 ， 适于所有群体食用 ， 尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病 ， 以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质人群 。长期食用 ， 效果显著 。。
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