学会让你越活越年轻 女人抗衰老的保养方法
女孩子都不想让自己慢慢老去，都想拥有令人羡慕的婴儿肌 。但是没有人能够抵挡岁月的摧残，没有人能够抵挡得住这把利剑 。所以说女孩子们到了一定年龄就会老去，不过可以延缓衰老 。那么关于女人抗衰老的保养方法有哪些你了解吗？
保湿补水
肌肤缺水时导致皱纹出现的有力条件，所以给肌肤补充水分是非常重要的，当肌肤细胞水分充盈，肌肤才会变的饱满起来 。也就不容易产生皱纹了 。做好日常的补水工作，化妆水、保湿精华、保湿面霜是必要的 。还要每星期做2~3次的补水面膜 。
多吃深海鱼
深海鱼中丰富的维生素D及钙质，是抵抗衰老最好的营养组合，研究也证明，服用含钙食品以及含有维生素D食物的女性与长期不注意补充这两种女性相比显得更加的年轻 。平常多吃金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等脂类鱼 。
多做运动
每天坚持做30分钟的有氧运动，能保持身材、还能强健体魄 。而且在运动的同时，毛孔内的毒素会随着汗液一同排出，肌肤也会变得红润有光泽 。如有氧体操、慢跑、羽毛球等等 。
多吃水果
水果中含有丰富的维生素，能美白肌肤，水果中富含的抗氧化成份，能帮助人体抗氧化，还能补充肌肤水分，多吃山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橘子、橙子、柠檬等 。
多摄取抗氧化食物
日常多吃富含抗氧化功效的食物，有效延缓皮肤衰老，例如维生素E、维生素C以及绿茶多酚和葡萄多酚等都具有抗氧化的作用 。建议多吃蔬果，葡萄、柠檬水以及绿茶水等 。
睡觉、清淡饮食
睡眠对皮肤有好处 。如果睡眠不好或经常熬夜，就会出现黑眼圈、眼袋、皮肤松弛等 。所以，虽然经常要不分白天黑夜地拍戏，她也会抓紧时间睡觉，让皮肤得到放松 。另外，食物对皮肤也很重要，要想皮肤好，喝汤是巩俐的秘诀 。要多喝滋补的汤来养颜美容，因为汤里的营养很丰富，不仅对皮肤，对身体也很有好处，也不用担心会发胖 。
此外，女人也不能吃太油腻、有刺激性的食物，应多吃清淡的食物、健康的粗粮以及蔬菜、水果，吃肉建议选择牛肉、羊肉 。紫外线是皮肤衰老的最大杀手，不分晴天阴天都涂抹防晒用品也是一个小窍门 。
注意眼部减龄保养
多食用黄绿色的食物，比如玉米、番茄、猕猴桃、西兰花、胡萝卜等，这些食物含有丰富的叶黄素和玉米黄素，聚集在眼睛后部的光敏感组织中，能够帮助眼睛对抗紫外线，并防止眼睛功能性退变 。
用眼不要超过40分钟，用眼的时间一定不要超过40分钟，40分钟后要让眼睛休息10分钟，最好的放松方法就是眺望远方 。另外，如果是在夏季，出门时一定要戴上太阳镜，防止紫外线照射，使眼睛老化 。
适度去角质
对于皮肤保养而言，去角质很有必要，将脸部的老旧角质去除，不仅能改善毛孔粗大、皮肤蜡黄的症状，同时还可促进皮肤吸收能力 。此外，还能避免黑头粉刺以及青春痘的滋生 。
久坐无益
【学会让你越活越年轻 女人抗衰老的保养方法】不爱动不好，长久坐着更是无益 。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖 。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均 。所以坐一坐的时候，别玩了站起来走一走 。
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