产后胖了40斤怎么减肥 需要怎么做
【产后胖了40斤怎么减肥 需要怎么做】
1、产后胖了40斤应该把饮食和运动等方法结合减肥 ， 平时要保持饮食清淡 ， 要多吃些青菜和水果、粗粮 ， 这些食品吃了不容易发胖 ， 还可以增加饱腹感 ， 因此具有一定的瘦身效果 。
2、其次 ， 平时要少吃零食 ， 更不能吃夜宵 。而运动可以从产后15天开始 ， 此时可以做一些简单的瑜伽动作 ， 但是运动时间不能太长 。
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