苹果有哪些食疗作用？
【苹果有哪些食疗作用？】大家在平时应该都听说过“一天一个苹果，医生远离我”之类的俗语，所以都知道苹果是一种十分健康营养且又能保健的食品 。而实际上这种水果的营养价值确实是非常高的，并且还有一些大家意想不到的食疗功效，那么具体都有什么呢？接下来就由小编来详细的作出阐述吧 。
1、降血压 。苹果中含有较多的钾，可以与人体内过剩的钠盐相结合，并使之排出体外 。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质 。
2、治疗经血过多 。很多女人一旦到了经期，不是血量大就是痛经 。在这个时候女性朋友们不妨吃些苹果，苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经 。建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次 。
3、防止中风 。适量的吃苹果可以有效的防止中风现象，这主要是因为苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强 。
4、补脑养血、促睡眠 。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的保健养生功效 。另外，苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 。
5、防哮喘 。成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3 。另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低 。建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果 。
综上所述，关于苹果的食疗作用是非常丰富的，对很多疾病都可以起到一定的防治功效，因此建议大家在平时要经常食用，可以坚持每天都吃一个 。除此之外，大家在吃苹果时最好不要削皮，要不然就会丢失很多种类的营养物质 。
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