解决抑郁的方法 如何改善解决抑郁
1、拓展自己的情趣范围 。多发展探索、自己的兴趣爱好 ， 人的兴趣不可能是单一唯一的 ， 只要你积极发展 ， 总会有的 ， 自己的情趣范围大了 ， 人就会变得更开朗的 ， 能缓解自己压抑的心情 。
2、承认自己的失败 。有些人一旦失败就会很沮丧 ， 而且不走出来 ， 其实 ， 每一个人都会有发生失败的事情 ， 这很正常没有什么 ， 但是抑郁的人往往不承认自己失败 ， 不愿意接受失败的事实 ， 要想重新过生活 ， 必须承认自己的失败 ， 真实的认识自己 。
3、在抑郁状态下 ， 不放弃自己的学习、家人朋友和工作 。有人抑郁了 ， 会什么都不想干 ， 也不想理任何人 ， 甚至自己的家人 ， 其实 ， 这么做会加重负面情绪 ， 如果一个人抑郁的情况下 ， 继续学习、工作慢慢会有缓解的 ， 起码有事情做比较充实 ， 还可以有同事和你聊天 ， 对家人不要冷漠 ， 他们会给你很多温暖的 。
4、生活有秩序 ， 养成良好的习惯 。做什么事情井井有条有秩序 ， 排队好好排 ， 约定的时间按时到 ， 这样会给别人良好的印象 ， 或者受到赞许 ， 这样你的心情会很好 ， 养成良好的习惯 ， 会帮助你有成就感的 。
5、注意自己的形象 。有抑郁情结的人 ， 也不要邋遢蓬头垢面的 ， 不干净的形象再加上你抑郁的眼神 ， 会让别人更远离你 ， 你要保持自己的衣冠整洁、头发干净、这样别人会接近你 ， 即使有抑郁的眼神 ， 人们也会觉得你是美的 ， 这样你更有自信 。
【解决抑郁的方法 如何改善解决抑郁】6、多跟一些积极有正能量的人或者朋友交谈 。人的情绪是会影响的 ， 如果你不喜欢笑 ， 但是面对你的几个人都在开怀大笑 ， 相信你也想笑 ， 所以跟积极正能量的人交朋友 ， 慢慢你也是积极正能量的人 。
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