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橙子的功效与作用

1、生津止渴：橙子具有消食下气 ， 去油腻的功效 ， 适宜在饭后半小时食用 。此外 ， 橙子还有生津止渴的功效 。橙子皮的健胃消油腻的效果更佳 ， 橙子还能中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒 。
2、止呕：甜橙的果皮有淡淡的清甜香味 ， 具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用 。因此恶心肠胃不适的时候也可吃点橙子止呕 ， 比如前庭敏感容易晕车的人 ， 或者早孕反应严重的时候 ， 可以随身携带一个橙子缓解不适症状 。
3、宽胸化痰：橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用 。是治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药 。实验证明 ， 橙皮含0.93％~1.95％的橙皮油 ， 对慢性气管炎有效 ， 且易为患者接受 。
4、清肠通便：橙子所含有的维生素和胶质 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 加速食物通过消化道 ， 可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去 。有利于清肠通便 ， 排除体内的有害物质 。
5、保护血管：橙子具有降低毛细血管脆性 ， 增强血管弹性的作用 。鲜橙果实中含有的橙皮甙 ， 可降低毛细血管脆性 ， 防止微血管出血 。
6、降低血脂：橙子中含有果胶 ， 能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去 ， 减少外源性胆固醇的吸收 ， 故而吃橙子具有降低血脂的作用 。橙子是高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品 。橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸 ， 可以预防胆结石 。
【橙子的功效与作用】7、美容抗衰老：橙子中富含维生素C和黄酮类化合物 ， 具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用 ， 从而防止皮肤老化和皮肤敏感；而且此外 ， 维生素C还具有美白作用 ， 所以想要美容抗衰老 ， 不妨多吃橙子 。

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