怎么测试自己胖不胖 肥胖测试
然后可以用来计算体脂百分比，即体脂百分比=(4.57/体密度-4.142)×100 。
【怎么测试自己胖不胖 肥胖测试】皮脂钳检测的位置如图所示 。图为市民参与健身 。中新社采访人员尹摄
事实上，如果你没有体脂钳，你也可以使用上面提到的身体质量指数指数来大致了解你的体脂率 。计算公式为:1.2×身体质量指数+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男性为1，女性为0) 。
得到体脂率后，就可以直观的显示出身体的肥胖程度 。一般来说，成年人的体脂率男性为15%~18%，女性为25%~28% 。如果你的体脂率在这个范围内，说明你的身材比较标准，但是如果得到的数值超过了这个范围，你可能真的需要开始减肥了 。
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