南瓜带皮蒸多久能熟
15-20分钟 。南瓜肉质不是很紧实 ， 将南瓜剖开、削皮、切成小块蒸 ， 热量非常容易渗透 ， 上汽之后蒸15-20分钟即可蒸熟 。如果蒸的时间过短 ， 南瓜肉不熟就会入口生涩难咽 ， 如果时间过长 ， 南瓜肉的营养就会流失 ， 其口感也不佳 ， 蒸南瓜的时间要掌握得恰到好处 。
女人吃南瓜的好处：美容养颜：南瓜香甜可口 ， 营养丰富 ， 在南瓜的营养成分中含有丰富的果胶 ， 果胶是一种对身体有益处的成分 ， 进入肠道后可以吸附有害微生物和重金属物质 ， 帮助身体排出毒素 ， 而且南瓜中含有丰富的维生素和氨基酸 ， 这两种成分有加速皮肤修复、增强皮肤弹性的作用 ， 因此 ， 女人适当食用南瓜有一定的美容养颜作用 。
润肠通便：南瓜口感粉糯 ， 富含膳食纤维和果胶 ， 膳食纤维和果胶进入肠道后有促进肠道蠕动的作用 ， 可以加速食物分解、增加粪便体积 ， 可以减少食物残渣在肠胃中停留的时间 ， 有一定的润肠通便作用 ， 女人有排便不畅或者便秘情况的时候不妨吃些南瓜来缓解症状 。
【南瓜带皮蒸多久能熟】养护脾胃：南瓜性温 ， 味甘 ， 入脾经、胃经 ， 具有养护脾胃的作用 ， 南瓜含有大量的果胶 ， 果胶有排毒的作用 ， 经常吃南瓜还有保护肠胃、保护胃黏膜的作用 ， 可以防止粗糙的食物伤害肠胃 ， 还能促进溃疡伤口的愈合 ， 还有一定的改善脾胃虚寒的作用 ， 脾胃不好的女人可以经常食用南瓜养护脾胃 。
增强身体免疫力：南瓜营养丰富 ， 富含维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维、果胶、胡萝卜素、碳水化合物 ， 和钙、钴等矿质元素 ， 还有甘露醇、瓜氨素等活性成分 ， 女人经常食用南瓜可以为身体补充营养、促进代谢 ， 还有一定的增强身体免疫力的作用 。
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