吃什么食物容易发胖 吃什么容易长胖
吃什么容易长胖，吃什么食物容易发胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、火腿肠、膨化食品、全脂奶粉等 。如果晚上吃完饭后不做大量运动，高热量食物会转化为脂肪，从而增加体重；
2、高脂肪高热量的饮食 。如果晚上饭桌上菜少肉多，这顿饭会让你更容易发胖 。鸡腿、油条、炖猪蹄等肥肉；
3、碳水化合物也会使身体发胖 。如果想减肥，晚餐最好不要吃主食，比如馒头、面条、花卷等 。大米可以是首选的主食 。一般来说，晚餐可以吃一些米粥和清淡的蔬菜，对保持体重和体型有好处 。
【吃什么食物容易发胖 吃什么容易长胖】4、含糖量高的食物 。一些甜饮料、蛋糕、巧克力等食物可能会升高血糖 。如果晚上不运动，不消耗能量，这些糖会迅速转化为脂肪储存起来 。
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