黑米不泡能直接煮吗
可以 ， 但建议浸泡过后再煮 。黑米本身不易煮烂 ， 没有经过提前浸泡的黑米 ， 可以使用高压锅直接煮 ， 高压锅的压力较大 ， 大概15-20分钟就可以把黑米煮烂 。使用一般的锅煮 ， 则需要更多的时间才能煮烂 ， 没有煮烂的黑米当中的营养成分不易被胃酸和消化酶分解 ， 容易引起消化不良等身体不适 。
黑米营养价值：1、黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素 ， 营养丰富；
2、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；
3、黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压 ， 减轻血管脆性 ， 防止血管破裂和止血；
4、黑米有抗菌 ， 降低血压、抑制癌细胞生长的功效；
【黑米不泡能直接煮吗】5、黑米还具有改善心肌营养 ， 降低心肌耗氧量等功效 。
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