土豆和玉米哪个热量高
【土豆和玉米哪个热量高】土豆和玉米相比土豆的热量更低 ， 热量消耗的途径主要有三个部分 ， 第一部分是基础代谢率 ， 约占了人体总热量消耗的65~70% ， 第二部分是身体活动 ， 约占总热量消耗的15~30% ， 第三部分是食物的热效应 ， 占的比例最少约10% ， 这三者的比例大致已经固定 。
饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等 。它们所含的热量 ， 以每克为单位 ， 分别是：糖类（碳水化合物）4大卡、脂肪9大卡、蛋白质4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡 。成年人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应 ， 成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织 。
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