夏季防暑清热喝什么养生茶好?
文章插图
夏季防暑清热喝什么养生茶好?
夏季喝什么茶好?多喝茶可以帮助人们降温 ， 而加入防暑的食材还可以助人们远离中暑 。那么夏季防暑喝什么茶好呢?专家推荐20种防暑的茶饮 。
1、西瓜翠衣饮：西瓜鲜外皮(西瓜翠衣)200克 ， 洗净切碎 ， 加水适量煎煮15分钟 ， 待凉后去渣取汁 ， 加白糖适量 ， 代茶饮 。本品具有清暑热、利小便的作用 。
2、双花茶：金银花10克 ， 绿茶3~5克 ， 开水浸泡 ， 代茶饮 。有清热解毒、消暑止渴的作用 ， 可防治痢疾、痱毒等 。
3、绿豆酸梅茶：绿豆100克 ， 酸梅30克 ， 水煎 ， 加白糖适量 ， 待凉后代茶饮 。有清凉解毒、生津止渴的作用 。
4、清心解暑茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克 ， 煎水代茶凉饮 ， 有解暑、健脾胃、助消化之功效 。
5、菊花清暑茶：菊花10克、麦冬10克、莲子芯3克 ， 沸水冲泡 ， 代茶饮 。可以清热祛暑 ， 升津止渴 。
6、薄荷茶：枸杞子9克 ， 醋炙五味子12克 ， 薄荷、甘菊花各6克 ， 开水冲泡 ， 代茶饮 。主治五脏邪热 ， 并除中暑头痛、消渴 。有补肝肾、强阳益智等功效 。尤其对于暑季食欲不振、消瘦 ， 患有苦夏症者更为适宜 。
7、竹叶茶：青竹叶50~100克 ， 将竹叶洗净 ， 加水煎即可 。每日代茶饮用 ， 可清凉解暑 ， 利尿除烦 ， 是民间盛行的夏季清凉饮料 。
8、菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克 ， 煎水代茶饮 ， 有清热解毒、降压、明目、提神之功效 。
9、二子茶：枸杞子10克 ， 五味子3克 ， 沸水冲泡代茶饮 ， 有生津止渴、益气补阴的作用 ， 但有湿热者不宜饮用 。
10、银菊茶：金银花、菊花各3克 ， 将两药洗净晾干 ， 沸水泡开即可 。每日代茶频服 。具有清凉解暑 ， 清热解毒之功效 。
11、枸杞防暑茶：将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用 。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴 。
12、决明菊花茶：将草决明(即决明子)30克研细 ， 野菊花12克一起放茶杯中 ， 沸水冲泡代茶饮 。具有平肝潜阳、清热、降压的作用(草决明 ， 有降血压、利尿和缓泻的作用 。
13、绿豆薄荷茶：绿豆10克 ， 薄荷6克 ， 煎水代茶饮 ， 具有消暑、利湿生津之功效 。
14、苦瓜蜜茶：将苦瓜干15克放入杯中 ， 冲入300毫升沸水 ， 加盖闷泡10分钟至味道渗出 ， 加蜂蜜即可饮用 ， 具有清热、降血压的作用 。
15、薄荷凉茶：鲜薄荷叶10克 ， 绿茶3~5克 ， 开水浸泡 ， 加白糖适量 ， 待凉后饮用 ， 有清凉止渴、祛风利咽的作用 ， 适用于夏季外感风热较轻者 。
16、鱼腥草茶：准备鱼腥草约60克、红枣5至10颗 ， 将药材以清水略冲洗后 ， 全部放入锅中 ， 加水盖过材料以大火煮沸即可关火 ， 滤渣取汁饮用 。
17、竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克 ， 煎水代茶凉饮 ， 有解暑、健脾胃、助消化之功效 。
18、藿香茶：藿香、佩兰各6克 ， 切碎 ， 加茶叶6克 ， 用沸水冲泡10分钟代茶饮 ， 有祛暑、化湿和中功效 ， 适用于流感及轻度中暑患者 ， 是夏季防暑佳饮 。
19、荷叶凉茶：鲜荷叶20克 ， 开水浸泡 ， 加冰糖少许 ， 凉后饮用 ， 有消暑止渴、降脂减肥的作用 ， 适合于肥胖者夏季饮用 。
【夏季防暑清热喝什么养生茶好?】20、百花凉茶：取野菊花、荷花各10克 ， 茉莉花3克 ， 洗净后用开水冲泡 ， 加盖泡10分钟 ， 凉后即可饮用 。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用 。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用 ， 否则会引起腹泻 。
推荐阅读
- 饮食健康搭配 夏季饮食贵在三清
- 夏季补水养生最好喝白开水?夏季喝水的讲究
- 山楂荷叶泡水的功效与作用
- 这个夏季你是怎么打理月季的？
- 太阳花如何在夏季开花又多、又大、又鲜艳呢？
- 描写夏天的词语两个字
- 夏季什么水果防暑降暑？教你夏季如何挑选水果
- 夏季容易中暑怎么办？常吃绿豆可以“败火气”
- 初夏上火怎么办？夏季防上火九症状饮食调理方
- 夏季吃啥能够清理肠胃？