女性经期能做剧烈运动吗
女性来月经的时候 ， 要注意的东西非常多 ， 在生活习惯上要注意 ， 在饮食习惯上也要注意很多小细节 。而现在很多女性都有做运动的习惯 ， 有些女性来月经的时候也照做不误 ， 到了后面 ， 也就尝到了苦头 。这里不得不问一下 ， 女性经期能做剧烈运动吗？相信这个问题也是很多女性都想问的 。
【女性经期能做剧烈运动吗】经期不能做剧烈运动.月经期间子宫内膜脱落 ， 子宫壁上有创面 ， 此时做剧烈运动 ， 会引起出血量增多;还应注意月经期不能做仰卧起坐等引起腹压增高的活动 ， 腹压增高 ， 很可能引起经血逆流进入腹腔 ， 日后发生子宫内膜异位症的危险会加大;经期受凉 ， 因为血遇寒则凝 ， 容易引起腹痛、经行不畅、血色紫暗有血块等淤血阻滞的症状 。
月经期当然不能做剧烈运动 ， 以免导致流血量过多或者时间延长 ， 平时也要避免辛辣刺激生冷饮食 ， 要注意保暖 ， 以免着凉引起身体不适 。同时要避免剧烈运动 ， 特别是引起腹压增高的运动 ， 如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等 ， 因为如果腹压突然增大 ， 不仅容易引起出血量改变 ， 而且可能引起妇科感染.经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔 ， 造成子宫内膜异位 ， 引起痛经 ， 日久甚至可能造成不孕 。
其实关于女性经期能做剧烈运动吗这个问题 ， 很多女性对其并不是很了解 。有的人就是因为经期来的时候做了剧烈运动 ， 所以身体也会显得格外虚弱 。所以 ， 大家一定要知道 ， 女性来月经的时候是不能做剧烈运动的 ， 为了自己的身体最好多休息 。
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