维生素c一天最多吃多少 维生素c天天吃好吗
维生素是一种营养价值很高的食物 ， 具有较高的营养价值以及食用价值 ， 那么维生素c天天吃好吗？维生素c吃几天停几天？维生素c天天吃好吗不建议天天吃 。
虽然说维生素c的营养价值比较高 ， 但毕竟维生素c属于药物中的一种 ， 或多或少具有一定的副作用 ， 是不需要天天吃的 ， 天天吃反而容易导致人体出现富营养化 ， 对人体的健康造成伤害 ， 所以要是身体没有特殊需要一般是不建议天天吃维生素c的 。
维生素c吃几天停几天很多人只知道维生素对人体的健康具有好处 ， 但还是缺乏对于维生素c的正确认识 ， 要知道维生素c作为一种保健药物 ， 并非绝对安全无毒副作用的 ， 若是身体没有特殊的需求需要天天吃 ， 那么一般是不建议天天吃的 ， 一般建议每周3-5天就要停一次 ， 使维生素c在人体中更好的被吸收消化 。
维生素c一天最多吃多少不同的人群有不同的标准 。
维生素C是一种水溶性维生素 ， 不同人群有不同的标准 ， 根据中国营养协会的建议 ， 般认为成人以及孕早期的妇女 ， 维生素C推荐的每日摄入量是每日100mg ， 中期和晚期的孕妇以及哺乳期妇女 ， 维生素C推荐的摄入量是每天130mg ， 而正常人维生素C的每日摄入量一定不能够超过1000mg即可 。
长期吃维生素c的副作用1、维生素C属于抗坏血酸的一种 ， 如长期大量服用会导致出血不易凝及或血小板功能紊乱、功能失调等 。
2、维生素c属于酸性药物 ， 服用过多会导致胃酸分泌过多而刺激胃黏膜导致恶心反胃、腹胀、烧心等 。
3、维生素c主要是在人体中被吸收消化的 ， 要是食用过量 ， 那么可能会导致肾脏副作用增多、肾脏负荷过重、肾小球滤过率、肾小管重吸收负担加重 ， 才配那个人对人体的健康造成威胁 。
维生素是一种营养价值很高的食物 ， 具有较高的营养价值以及食用价值 ， 那么维生素c天天吃好吗？维生素c吃几天停几天？小孩可以吃维生素c吗可以 。
【维生素c一天最多吃多少 维生素c天天吃好吗】维生素c是人体中不可缺少的元素 ， 而小孩的免疫力一般比较低 ， 适量吃一些维生素 ， 有助于提高人体的免疫力 ， 促进小孩的生长 ， 有利于小孩的健康 ， 所以小孩是可以适量吃维生素的 ， 一般小孩美容吃100-300毫克左右的维生素c即可 。
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