吃板栗胀气了怎么办 吃板栗后胃疼怎么回事
板栗是生活中见的坚果，很多人日常都喜欢吃，我平时也挺喜欢吃的，吃板栗后胃疼怎么回事呢？下面一起来看看吧！吃板栗后胃疼怎么回事可能是本身胃不太好又过量食用导致的 。
板栗是比较常见的一种坚果，其中含有较多的淀粉、纤维素等成分，是一种相对比较难消化的食物，而通常患有胃病的人群消化功能都比较弱，如果食用过多的话则会加重消化负担，从而可能导致胃病症状加重，出现胃疼的情况 。
有胃病怎么吃板栗板栗小米豆浆材料：黄豆、板栗肉各40克、小米20克 。
做法：
1、将黄豆用清水洗净泡软 。
2、板栗肉洗净，小米淘洗干净备用 。
3、将所有材料放入豆浆机中 。
4、加入适量矿泉水搅打成豆浆 。
5、用滤网滤出即可 。
板栗枸杞粥材料：大米60克、板栗100克、枸杞20克、冰糖适量 。
做法：
【吃板栗胀气了怎么办 吃板栗后胃疼怎么回事】1、将大米洗净泡发备用 。
2、锅中加入清水、板栗、大米、枸杞熬煮成粥 。
3、待粥稠后加入适量冰糖调味即可 。
吃板栗胀气了怎么办1.胀气不是很严重的话，可以去稍微做一些运动，动一下，也有帮助帮助消化的作用，可以从散步开始，待胀气情况稍微缓解之后，可以做一些腰部的运动，促进胀气的排出 。
2.若胀气的情况较为严重的话，可以在家慢慢走动一些，或站立一下，不要坐着或者躺着，会更不舒适 。待情况好转可以做一些轻松的家务 。
哪些人不能吃粟子除了有严重消化不良和胃肠溃疡者不宜过多板栗，以下几类人群也最好慎食：
1、糖尿病患者板栗虽然口感不是特别甜，但是其中的淀粉含量比较高，它能在体内转化为葡萄糖，糖尿病患者如果食用过多的话可能会导致血糖水平升高 。
2、上火患者板栗是一种温性的食物，在上火期间最好少吃或不吃板栗，否则很可能会加剧体内的燥热之气，而加重原本的上火症状 。
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