女性更年期失眠应该怎么解决？
更年期是女性朋友们不愿意说到的话题 ， 一旦进入了更年期就预示着自己将会慢慢的变老 。又有哪个女性想要自己变老变丑呢？更年期伴随的症状有很多 ， 如心悸、烦躁、注意力不能集中、绝经、失眠等 ， 其中失眠是这些症状里很常见的一种症状 ， 更年期失眠不要盲目的吃一些药物 ， 如何缓解失眠的症状成了女性朋友的一大难题 。
首先 ， 就是每天为自己做一些保健工作 ， 比如经常按摩太阳穴 。每天按摩太阳穴 ， 百会穴数次 ， 用保健木梳梳头5分钟 ， 从而保持心情舒畅 ， 解除烦恼 ， 消除思想顾虑 。
其次 ， 在饮食上也要有所注意 ， 尤其是这方面的营养 。取大枣 ， 小麦 ， 冰糖 ， 先取大枣 ， 小麦水煎去渣取汁 ， 纳入冰糖烊化顿服 ， 每晚1次 。 ， 这种更年期失眠疗法的效果是很明显的 。
【女性更年期失眠应该怎么解决？】其三 ， 就是一些小偏方 ， 可以看一下 。取大枣 ， 元肉 ， 大米 ， 砂糖适量 。先取大米煮粥 ， 待沸时加入大枣 ， 元肉 ， 煮至粥熟时 ， 调入冰糖 ， 再煮一 ， 二沸即成 ， 每日1剂 。或者取酸枣仁 ， 研为细末 ， 置肚脐中 ， 外用伤湿止痛膏固定 ， 1日1换 ， 对更年期失眠是很有帮助的 。
其四 ， 就是足疗 ， 这也包括两个方面 。第一 ， 敷足疗法 ， 取朱砂 ， 加浆糊适量调匀 ， 置于伤湿止痛膏上 ， 贴敷于脚心涌泉穴上 ， 包扎固定 ， 每晚1次 。第二 ， 足浴疗法 ， 磁石 ， 菊花 ， 黄芩 ， 夜交藤 ， 水煎2次 ， 去渣取汁 ， 倒入浴盆中 ， 趁热浸洗双足15～30分钟 ， 每晚1次 。可以说更年期失眠的疗法是各种各样的 ， 重要的是看你选择那种治疗方法 ， 以及看你有没有耐心坚持了
进入更年期的女性朋友在饮食上一定要多加注意 ， 你们可以食用一些小米粥 ， 小米粥中营养丰富 ， 在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的 ， 而且淀粉含量也很多 ， 可以加快胰岛素的分泌 ， 以此来提高进入脑内的色氨酸数量 。中医认为 ， 小米有催眠的作用 。
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