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预防妊娠纹从什么时候开始



【预防妊娠纹从什么时候开始】 预防妊娠纹从什么时候开始
妊娠纹主要出现在孕妇的腹部上 ， 也有可能出现在大腿内侧、臀部、胸部、后腰以及手臂处 。腹部的妊娠纹是因为怀孕时子宫迅速增大 ， 腹部膨隆而使皮肤的弹力纤维和胶原纤维受损 ， 导致皮肤弹力纤维断裂所致 。预防妊娠纹的重点在于增强肌肤的弹性 。
妊娠纹的生长因人而异 ， 但通常情况下孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹 。妊娠纹一旦出现就难以消失 ， 所以重在预防 。那么 ， 预防妊娠纹从什么时候开始呢？
1、孕前做好肌肤保养工作 。
妊娠纹的产生与自身的体质原因以及产前的保养都有密切的关系 ， 同时也有部分受到遗传因素的影响 。爱美的女性 ， 如果担心妊娠纹会影响美观 ， 建议从孕前就开始做好肌肤保养工作 ， 对腹部多做按摩 ， 多吃富含胶原蛋白的食物 ， 这样能增加肌肤的活力以及修复能力 ， 有效防止妊娠纹的生长 。
2、孕期开始时就着手预防工作 。
怀孕期的女性想要预防妊娠纹的话 ， 应该在孕期开始时就着手预防工作 。首先要有意识的控制自己的体重增加 ， 防止让自己增胖过速 ， 因为短时间内迅速增胖 ， 皮肤难以适应膨隆 ， 就容易出现弹力纤维断 ， 从而导致妊娠纹的出现 。怀孕3个月后 ， 孕妇可以用橄榄油涂在大腿和腹部上 ， 并进行按摩 ， 能有效预防妊娠纹 。在饮食方面也应该多吃一些富含胶原蛋白的食物以增强皮肤弹性 。
妊娠纹一般在孕中期开始显现 ， 预防妊娠纹一定要在还未出现时就开始 。
如何预防妊娠纹
避免妊娠纹的生长 ， 要从平时的保养开始做起 ， 提高肌肤的弹性 ， 其中还要注意孕前的保养 。
孕前应该注意身体锻炼 ， 并且经常给肌肤做按摩 ， 还可以尝试坚持用冷水进行擦浴 ， 这样有利于增强肌肤的耐受力 ， 还能增强皮肤的弹性 。皮肤弹性较好的人 ， 孕期长妊娠纹的几率更低 。同时还要注意营养的补充 ， 多吃富含蛋白质的食物也有利于增强皮肤的弹性 。
怀孕以后对于妊娠纹的预防工作应该持之以恒 ， 要坚持给肌肤做保养和按摩 ， 选择合适的润肤霜；其次要坚持适当的运动 ， 运动对于增加肌肤弹性也有不错的作用 ， 孕妇可以坚持散步 。同时要注意保证均衡、营养的膳食 ， 多吃富含胶原蛋白的食物 ， 避免摄入过多的碳水化合物以及过剩的热量 。
以下的六个方法 ， 是孕妈妈预防妊娠纹的主要方法 。
1、均衡饮食 。
怀孕期间 ， 孕妈妈要避免摄取过多的甜食及油炸食品 ， 应该补充丰富的维生素及矿物质 。胶原纤维本身也是蛋白质所构成 ， 所以孕期多吃富含蛋白质的食物有利于改善皮肤肤质 ， 增加皮肤的弹性 ， 有利于预防妊娠纹 。
2、增强皮肤弹性 。
饮食调理以及适当运动等都是改善皮肤的肤质 ， 增加皮肤弹性 ， 预防妊娠纹的好办法 。怀孕期间可多吃一些对胶原纤维有利的食物 ， 如猪蹄等；同时还应该多吃一些富含纤维素的果蔬以及含维生素C丰富的食物 。另外减少糖分的摄入 ， 少吃含色素量高的食物 ， 避免体重增长过速 。
3、严格控制体重 。
孕期体重的增加应该是渐进式的 ， 如果非疾病所致 ， 孕妈妈体重增长过速的话 ， 需要适当控制 。有的孕妈妈为了胎儿的健康而盲目饮食 ， 导致体重超标 。过多脂肪的摄取不但会囤积在体内 ， 囤积在腹部 ， 导致妊娠纹出现 ， 还不利于自然分娩 ， 并且会给产后瘦身造成一定的困难 。控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成 。
4、使用妊娠纹防护产品 。
在妊娠纹还未出现之前 ， 就坚持使用妊娠霜并作适当按摩 ， 可以帮助预防 。但是在选择产品时一定要注意 ， 以对宝宝不会产生影响 ， 不会伤害到腹中宝宝为原则 。
5、选择合适的保养产品 。
从怀孕初期即可选择适合体质的保湿乳液、橄榄油、按摩霜产品 ， 在身体较易出现妊娠纹的部位（大腿 ， 肚子 ， 屁股） ， 勤加按摩擦拭 ， 这样能防止表皮干燥 ， 改善表皮滋润度 ， 增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅 ， 对后期肌肉适应体重增加 ， 防止皮肤弹力纤维断裂有明显作用 。
6、适度按摩 。
孕妈妈可以在每天洗澡之后 ， 选择适合自己 ， 并未宝宝无伤害的纯天然橄榄油来进行局部按摩 ， 这样不仅能保持肌肤滋润 ， 而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性 ， 改善皮肤扩张能力 ， 避免妊娠纹的产生 。
预防妊娠纹小秘方
1、怀孕期间应补充各种天然的维生素和矿物质 ， 以及胶原蛋白 。由于胶原蛋白本身也是蛋白质 ， 所以可以多摄取富含蛋白质的食物 ， 比如豆浆、牛奶、鱼、肉皮、蛋清等 。
2、用2~3粒维生素E胶囊 ， 把胶囊剪开 ， 滴入婴儿润肤油里 。盖上盖子摇晃均匀 ， 让维生素E与润肤油完全融合 ， 再用这种护肤品来擦肚皮 ， 就可以了 。同时 ， 平时也注意多补充水份 ， 控制饮食 ， 避免体重增长过快 。

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