有什么适合减肥的人吃的甜点？求推荐？
我最喜欢香蕉酸奶燕麦盒子 。把牛奶加热 ， 倒入即食燕麦片中 ， 没过燕麦即可 。凉后 ， 香蕉切片 。找一容器 ， 一层燕麦 ， 一层香蕉 ， 一层酸奶 ， 直到铺满 。表面还可撒点可可粉 。香甜可口 ， 减肥必备 。
文章插图
其他网友观点
你好 ， 我是恬静逛吃 ， 很高兴回答这个问题 。
我基本每天都要在外面逛吃 ， 但我体形很标准不胖不瘦 ， 因为过油过甜过油腻的我都很少吃 ， 即使偶尔为了满足口腹之欲超标了 ， 饭后喝点山楂茶 ， 多运动运动也是不错的方法 。当然减肥的人还是适合吃低脂、低热量、低糖的食物 ， 少吃甜点 ， 如果实在嘴馋想吃 ， 也不能吃油炸的高热量的 ， 下面我就分享两款适合减肥人士吃的甜点 。
【有什么适合减肥的人吃的甜点？求推荐？】
第一道：微波炉吐司布丁
材料：
鸡蛋2只
牛奶50-100ML
白糖1小勺
吐司2片
做法：
1、先将牛奶、鸡蛋、白糖打匀
文章插图
2、吐司切丁 ， 再把切丁的吐司放入牛奶蛋液里浸泡 ， 撒一些坚果
文章插图
3、再撒一层吐司 ， 一层坚果 ， 放入微波炉高火4分钟
文章插图
这道甜点简单易操作 ， 糖的添加也少 ， 热量不高 ， 很适合减肥的人吃 。
第二道：南瓜红枣汤
材料：
南瓜 1小块
红枣 7颗
红糖 1小勺
做法：
1、南瓜去皮切小块 ， 如果是贝贝南瓜 ， 不去皮也行
文章插图
2、红枣用温水泡发洗净 ， 去核 。枣核偏热性 ， 最好去掉 。
文章插图
3、南瓜和红枣一起放入锅里 ， 加水煮30分钟 ， 加点红糖 ， 再煮5分钟即可
文章插图
这道甜汤只加了少量的红糖 ， 热量也不高 ， 并且还有补血养颜的功效哦 。
总结：上面两道甜点都没有过于复杂的烹饪方法 ， 没有油炸煎这些容易高油脂高热量的操作 ， 热量低 ， 含糖量也低 ， 很适合减肥的人吃哦 。
其他网友观点对于这个问题我也是深有感触呀 ， 因为在前段时间我就开始减肥了 ， 而且自从减肥开始的时候 ， 我就是能不吃油腻的食物 ， 就不吃油腻的食物 ， 能不吃脂肪含量比较多的食物 ， 就不吃脂肪含量比较多的食物
但是减肥效果不但没有达到 ， 还把自己搞得每天没精打采的 ， 我一看这样不行呀 ， 不要最后减肥效果没成功还把自己身体搞得不行了 ， 于是果断咨询了一位专做健康养生的朋友 ， 今天就把他告诉我的答案整理整理给大家
文章插图
减肥期间能吃什么甜品？
根据我这位朋友所说 ， 我这样的减肥办法是完全不对的 ， 也是后果很严重的 ， 因为要是身体营养跟不上的话 ， 那么就有可能发生各种小病小痛了 ， 所以在减肥的时候 ， 该有的营养还是要跟上的
但是在进补这些营养的时候 ， 就没有必要和以前一样吃的很多了 ， 也就是只要进补个1/3左右就行了 ， 至于剩下的就可以等到饿的时候 ， 吃点甜品解决了 ， 至于要吃哪种甜品 ， 这就没有强制要求了
文章插图
只要是不拿甜品当成饭吃的 ， 那么多是没有什么问题的 ， 但是在吃这些甜品的时候 ， 最好就是根据季节环境来吃的 ， 也就是在天气热的时候 ， 要吃点果盘水果之类的 ， 至于到天气比较冷的时候了
就要吃一些刚烤的小面包 ， 夹心面包等等甜品了 ， 但是在吃这些面包的时候 ， 也不要吃的太多了 ， 只要吃个1-2个就可以了 ， 因为这些面包里面还是有很多蛋白质的 ， 而身体在减肥的时候 ， 只要适量的补充点蛋白质就行了
文章插图
推荐阅读
- 有什么适合现在年轻人日常饮用的平价茶叶？
- 为什么一些实体店一箱牛奶卖五六十元，但是同品牌同规格在网上却二三十元一箱？
- 泡打粉与酵母粉能一起放吗？为什么？
- 暨南大学自主招生
- 硬盘为什么能存储这么多数据
- 现在当协警需要什么条件
- 苏州音乐喷泉什么时间
- 手机双核什么意思
- 不远千里的意思是什么
- 不住地什么填空