如果一个人每天只吃两餐，早上11点一餐晚上5点一餐，算饮食不规律吗？ _一餐

我10多年了一直都是每天吃两顿饭，挺好的，没有饥饿感。可根据每人的生活习惯而定，习惯了就没事的！

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一个人每天只吃两餐。早上11点，晚上5点。算不算饮食不规律？我觉得这个饮食习惯是不好的。

对于一天吃两餐，我身边也有真实的案例。

我们先来看大部分的人都是一日三餐。这样时间分布要均匀一点。如果减少一餐，中间跨度时间比较长。我03年在贵州的时候。就看他们那里的老乡一天只吃两餐。早上九十点钟吃饭，下午4:00-5:00吃饭。那是因为他们那里农村去干活山高路程比较远。早上起来就在附近干活。等吃完早饭以后，就去远一点的地方干活。一直要到下午四五点钟回家才午饭和晚饭一起吃。为了多干一些时间。中途他们有些也会带些干粮上山。比如饼啊之类的，就得用柴火烤一下，烧一下可以吃。学生也是吃两餐。当时我去那里的时候觉得这个生活方式不好。不像我们一日三餐。中间跨度太长，要是我感觉会很饿，他们习惯了，就是饭量相对要大些，三顿的饭做两顿吃了。这只是在农村，城里基本还是一天吃三餐饭。

再说我的一个姐，她就是经常早上不吃饭。中午和晚上一天吃两餐饭。我一直就说她这个生活方式不好。晚上五六点吃饭，到中午11点多吃饭，这个中间的时间太长了，胃里基本上早就空了。但是她觉得没什么，就觉得早餐吃不吃都可以。晚餐一定要吃好，要吃饱。但是后来她的身体也出问题了，是胆结石。而且很大，胆都保不住必须要去掉胆。所以她现在是没有胆的人了。医生说这和她经常不吃早餐有很多关系，胆汁分泌过浓了，就容易引起结石，胆结石。她的胆结石可能也和她一直不吃早餐有一定的关系。所以我一直主张一日三餐要均衡营养。也经常告诉孩子一定要吃早饭。

所以养成一个良好的习惯，一日三餐均衡饮食是对身体最好的。不能说好吃多吃，不好吃不吃，甚至是为了睡懒觉不吃早餐。多睡一会儿。这都是不好的习惯。

不知大家对这个一日两餐的生活习惯人不认可。反正我是一天必须要吃三餐。你们一天吃几餐呢？

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做为一个70后，我小时候就经历过一日两餐。小时候我住在农村姥姥家，他们那里只有农忙时节才会一天三顿饭，等到冬天农闲的时候，基本上都是上午九、十点钟吃早饭，下午4点多钟吃晚饭。

而且那时候只要不干活出力，早饭基本都是稀的，只有晚饭才会有点干粮。我家里后来也保持这个习惯很多年，基本上在休息日的时候，因为起床起的晚，所以都是两顿饭为主，过年期间更是如此。

我因为体重过高，为了减肥也经历了接近二年时间的二顿饭，不过我是早、午饭正常吃，只有晚餐才不吃。

如果一个人每天只吃两餐，早上11点一餐，晚上5点一餐，算饮食不规律吗？

我儿子放寒假以来，都是上午十点起床，这样吃完早餐都在十二点左右。家里的晚餐基本上也都在5点多钟，所以早餐11点才吃的人，估计都是现在寒假在家的学生。这些都属于晚上睡得晚，白天起不来的类型。