有什么方法排毒最好
1、喝水：每天补充饮水量 ， 有充足的水 ， 促进人体的内循环系统 ， 喝白开水最好 。
2、运动：坚持运动 ， 通过运动出汗就是一个排毒的过程 。同时运动也能放松人的身体 。
3、补充维生素：多吃一些具有抗氧化功能的蔬果类食物 ， 补充维生素C 。
4、按摩：经常自己给自己按按摩 ， 促进血液循环 。
5、经常吃些清凉解毒的食品 ， 绿豆 ， 莲子就可辅助身体排毒 。
【有什么方法排毒最好】6、尽量吃些粗粮等高纤维食物 ， 利于清理肠胃淤毒 。
7、尽量少吃或不吃街边不卫生的食品和其他垃圾食品 ， 减轻身体负担 。
8、培养乐观心态 ， 保持愉悦的心情 ， 避免出现抑郁 。因为人的心态对内分泌系统影响很大 。
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