老年人的最佳睡觉时间是几点到几点？ _几点

【老年人的最佳睡觉时间是几点到几点？】老年人更应该顺应天时，睡好子午觉，晚上九到十一点之间入睡

最好。早睡早起，精神愉快。午饭后睡三四十分钟，更好！要动静结合，运动和休息相和谐最佳。

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每人不一样我是想睡就睡不管钟点人到了一定年令不必约束自己闭目养神随心所欲， [呲牙][玫瑰]

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谢谢邀请！我是老年人，我回答是最好养成良好的习惯！但是根据每个人生活的规律有不同的方式去做到最好。我们俩在过去和至今我一个人后，都是九点半前必须睡在床上了！因此，我们房内从来没有装电视机的，只有客厅内有。早晨自然醒，我一般六点到七点起床了！不喜欢懒床的习惯！但是，我年轻时候到老从耒不喜欢午睡的！这是一个非常值得关注的人！这样晚上睡眠质量很好