什么是真正的休息？ _休息

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怎样的方式才是真正意义上的休息？首先要明白休息的含义，休息，是指在一定时间内采取适当的活动，从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳，恢复精力的过程。也就是说，休息，是在一定时间内通过合适的方式，让自己身心得到放松。睡眠，是最好的休息方式，尤其对于身体疲劳的人。身体乏累的人，足够的睡眠会让人醒来充满精神。当然睡眠要注意睡眠的环境安静，睡眠的床铺舒适。但是对于精神疲劳，而又不容易入睡的人，首先要想法让自己放松，才能入睡。身体的放松的本身也是休息，可以通过有规律的身体锻炼。锻炼身体可以转移注意力，放松人的神经，让人身体疲劳，有助于睡眠。坚持健身不仅可以及时调节身心，还可以有效排除抑郁类心理状态，让生活过得积极、向上，有活力。不容易睡眠的人，通过舒缓的音乐可以放松神经；如果是晚上睡眠，热水澡、烫脚，睡前提前喝些纯牛奶、蜂蜜水等都可以帮助睡眠；有条件的还可以通过身体按摩来放松身体。这些办法，可以养成习惯，来改善睡眠，使之得到有效保证。对于长期精神疲劳的人，如果在平时工作、生活状态下得不到有效放松和休息，最好让自己放假，通过持续健身或者旅游等不同方式来调节身心。身心得到放松，得到有效休息，才能更好的工作！情况严重的，要及时求助于相关专业人士或者医生，来调理和解决。

其他网友观点

睡补。谁睡补谁健康。幸福在睡补。

其他网友观点

【什么是真正的休息？】真正的休息不是躺着睡觉或坐着不动，而是心无杂念边走边看，环境要雅致一点，仿佛走到花海意境之中。这才能心无旁骛，无牵无挂全身心的放松，这才是真正的休息。