女人脚膝盖痛怎么回事
很多女性朋友在日常的生活中会出现膝盖疼痛的症状 ， 她们感觉非常的痛苦 ， 因为膝盖影响着全身的活动 ， 如果膝盖疼痛 ， 那么走路会受影响 ， 工作会受影响 ， 甚至睡觉都会受影响 ， 但是一些女性朋友却不注意保养自己的膝盖 ， 平时冬天的时候还穿短裤短裙 ， 这样膝盖很容易受凉 ， 那么 ， 女人脚膝盖痛是怎么回事呢 ， 我们一起来了解一下 。
年轻有活力的身体 ， 却被时好时坏的膝盖疼痛困扰着 ， 很可能是患上了髌骨软化症 。年轻人护膝要趁早 ， 女性更是如此 。
髌骨也就是通常所说的“膝盖骨” ， 髌骨软化是指髌骨软骨因磨损、创伤引起的退化、变性 ， 通常表现为膝盖前方疼痛 ， 按压髌骨有钝痛和摩擦感 ， 上下楼时膝盖疼痛 ， 尤以下楼为甚 。
【女人脚膝盖痛怎么回事】髌骨软化症是种常见病 ， 一项包括2743人的调查显示 ， 患病率为36.2% 。“髌骨软化症最多见于20—40岁的年轻女性 。”史振才称 。一是由于女性运动量少、大腿肌力弱 ， 突然的激烈运动就易造成髌骨磨损 。二是因为女性喜欢穿高跟鞋 。台湾地区的一项研究表明 ， 女性穿高跟鞋上下楼梯时 ， 髌骨承受的重量可达到体重的7—9倍 。三是与女性盆骨较宽 ， 股骨倾斜角度大 ， 髌骨所受压力更大有关 。
但是 ， 很多年轻人并不把膝痛放在心上 。开始只是膝部不适和软弱无力 ， 之后是膝痛 ， 活动后尤其是上下楼时疼痛加重 。此时 ， 就要及时就医了 。“如果还不治疗 ， 疼痛会越来越严重 ， 甚至发展为髌股关节炎 。
如果已经患上了髌骨软化症 ， 除了要及早就医外 ， 自我锻炼也很重要 。股四头肌力量训练是个好方法 ， 有助于增加膝关节的稳定性 ， 而且简单易行：患者两脚分开与肩同宽 ， 双手呈抱球状置于胸前 ， 两膝和髋微屈 ， 持续站立10分钟 。还有一种方式是 ， 做直腿抬高运动：卧位时 ， 膝关节伸直 ， 并缓慢向上抬起双下肢 ， 每次坚持5分钟 。
根据以上的介绍我们知道 ， 平时一定要注意保养好我们的膝盖 ， 而且不要拖延 ， 如果发现问题就要及时的诊断治疗 ， 女性在爱美的同时也不能忽视健康 ， 平时不要穿高跟鞋 ， 多穿平底鞋 ， 保护好自己的脚和膝盖 ， 减少登山的次数 ， 下蹲的次数也不要太多 ， 这样会损伤膝盖 。
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