减肥瘦身真的那么痛苦吗？ _瘦身

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减肥瘦身真的那么痛苦吗？什么是痛苦？痛苦是一种经验性的不舒服、不快乐的负面感受；当你把减肥瘦身的体验，当作不舒服、不快乐的事情时，那就是痛苦；反之，那就不是痛苦，甚至是一种愿意为之、开心的事情。这里就以运动减肥为例子，作以简单探讨。坚持运动减肥，是最科学、最有效的减肥方式；通过运动，尤其是坚持有氧锻炼，配合无氧锻炼，可以把体内过剩的热量、储积的脂肪一点点地燃烧掉；这个过程需要相当漫长的时间，不断减脂、巩固效果、再减脂、再巩固。对于不经常运动的人来说，尤其过度肥胖者，刚开始的运动减肥过程也许是无奈而痛苦的。久坐、不愿意活动，已经习惯了，去改变习惯，显然需要一个过程；但是首先要打破原来的习惯，因为肥胖，只会给身心带来各种各样的危害。对于减肥者，首先要认识到肥胖对自己现在，以及将来的危害，并走出去。正视自己身体的现状，主动、积极去通过锻炼来减肥，并树立一种态度，不达到目的不罢休的态度，没有什么可怕的！再说，是为了拥有更好的生活质量、更漂亮的自己和更好的未来！相对过去很少活动的生活方式，刚开始的锻炼体验，也许是痛苦的！毕竟活动不灵便，而且要出很多力、流很多汗，怎么办！想法坚持下去，痛苦时，想想自己的过去、肥胖的无奈，要想法激励自己坚持下去。相对而言，刚开始的三个月更难坚持！当你通过锻炼感受到、看到减肥的效果，你会开心的！你也想坚持下去，所以不能停下来，停下锻炼，身体还会反弹到以前；要坚持下去，巩固锻炼的效果，然后继续坚持，取得更多的进步！半年、一年、两年，当你把坚持锻炼当作生活一部分、一种快乐，而不是痛苦时，你会愿意去减肥，而且不仅仅是减肥；因为减肥成功后，你还想着增肌，还想拥有更好看的体型。附：一些健身图片（来自网络），仅供参考 ---

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其他网友观点

你好，我是一名减肥瘦身经历了三年还没瘦到理想体重的积极向上小胖子，以至于现在还在努力减，关键是自己要想通。

对于这个问题，个人看法是：不痛苦。为什么减肥瘦身要称它为痛苦呢？身上的肥膘还不是因为自己嘴馋又不爱动才积累出来的。我个人有尝试过网络上传言的21天减肥、只吃苹果、只喝酸奶、只吃葡萄等等，还吃过各种减肥产品，但是，成功后的喜悦能让提心吊胆减肥的我突然松懈，从而暴饮暴食，毫无顾忌！这三年我的想法就是这样，现在也明白了真正想减肥瘦身真的要靠循序渐进，痛苦与不痛苦真的完全看个人自己的心理想法，如果真的下定决心想减肥的话一定要摆正自己的心态，心态摆正了自然就不会痛苦了，反而更加轻松的把肥肉和多余体重减下来。瘦下来走路都会觉得带风吧，我还在这条路上走着，希望这个夏天前能成功瘦到我理想的体重！一起加油。

其他网友观点

【减肥瘦身真的那么痛苦吗？】我现在就在轻节食减肥，因为我比较懒，不想做运动。

有多少人告诉你无数遍的真理，减肥就是一个字：饿！

我就是早饭正常吃，午饭吃点水煮青菜或者其他水果类。晚饭不吃