良好的生活习惯和身体的锻炼哪个更重要？
良好的生活习惯和身体的锻炼是相互相乘密不可分的，都非常重要 。
先要保持良好的生活习惯，饮食要按时按量，七八分饱，早餐不要吃太晚，还要吃好，七八点钟吃最好，九点以后就不叫早餐，吃了也没用 。还要营养均衡，粗细粮搭配，多吃蔬菜水果，保持一天的工作中精力充沛是很重要的 。
早睡早起，经常去户外进行有氧健康运动，对身体健康益处多多 。
有许多人每天通宵熬夜，暴饮暴食，酗酒吸烟，长期吃些不卫生的垃圾食品(如槟郎、可乐、快餐面、腊肉鱼类等腌制的菜，这样不良的生活坏习惯身体是健康不起来的 。
【良好的生活习惯和身体的锻炼哪个更重要？】之所以说，有了健康的锻炼，还要有良好的生活习惯 。心态也一定要好，知足常乐，常常保持努力积极向上的心态，这样，你的生活将四季如歌，永远充满着阳光而美好 。
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其他网友观点
你好，感谢邀请！
良好的生活习惯跟身体锻炼是保持身体健康的重要因素！两者都非常重要，如果一定要分个主次，我觉得良好的生活习惯比身体锻炼更加重要！
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良好的生活习惯，就是良好的生活规律！良好的生活规律，就是有着合理健康的作息时间！每天该干什么干什么，到了时间该吃饭，吃饭！该睡觉就睡觉！一切合理有效的安排，处理！周而复始，日复一日！就形成了一种良好的生活习惯！
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身体锻炼，运动是生活的一部分！生活是形成良好生活习惯的基础！合理有效的坚持身体锻炼，也是养成良好生活习惯的一部分！两者密不可分，相辅相成！但是良好的生活习惯却包涵了坚持身体锻炼的习惯！所以保持养成良好的生活习惯比身体锻炼更加重要！
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希望我的回答能够帮助到你，想了解更多关于生活健康的资讯，可以关注下我，谢谢！其他网友观点
谢谢邀请！当然前者比后者重要 。其实良好的生活习惯已包含了身体锻炼在内，这是一种良性主动的健康生活方式，也就是古人所说的“治末病之病” 。而后者是一种不良的被动生活方式，很多是在已对健康造成不良后果的情况下，才采取的一种被动生活方式 。如已造成高血脂，肥胖等证，才被迫采取身体锻炼 。有一点我们必须要有清醒的认识，那就是不良生活习惯造成的后果，仅用锻炼身体的方式是无法抵消的 。那么，什么才是一种健康的生活方式呢？对此，世界卫生组织提出了健康生活的“四大基石”今就此略作简述，供大家参考 。
(1)：合理膳食：合理的饮食，不但能增强体质，还能防病治病 。均衡的摄入营养非常重要，古人常说的“病从口入”是很有道理的 。如现代的高血脂，肥胖等证，大都与饮食不均衡有关 。合理的饮食应以低脂肪，低钠，营养丰富为主 。
(2)：戒烟限酒：香烟对身体的危害大家都很清楚，但却难以戒除，这已是世界性难题 。很多人是在已成恶果的情况下才被动放弃的，但已为时已晚，实在可惜 。而酒对身心健康的危害也很大，酗酒造成的违法案例数不胜数 。特别是近几年酒精肝发病率的上升，希望喜饮酒的人群一定要重视，尽量少饮，最好戒除 。
(3)：适量运动：根椐自身的身体状况选择运动量很重要！现有很多人，由于过量运动而造成了一些不必要的身体伤害 。最典型的就是快步走运动引起的膝关节以及半月板的损伤 。所以，身体锻炼应考虑到年龄，身体状况，然后再选择适合自已的运动量，这样才能对身体有益无害 。
(4)：心理平衡：现代生活节奏快，工作竟争压力大 。无论是家庭，工作以及社会方面，都存在一定的变动因素 。这就需要有自我调节心理的能力，才能正确面对 。这非三言二语能说清，如有太多的心理负面因素，可与心理医生沟通疏导 。
兑之，一个良好的生活习惯，对一生的生活质量非常重要！
以上简述，如有不足，望评论补充 。
谢谢阅读！
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