蹬腿机200公斤十个，深蹲只能20公斤十个，是不是腰部力量太弱？该怎么办？
【蹬腿机200公斤十个，深蹲只能20公斤十个，是不是腰部力量太弱？该怎么办？】你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题 。
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虽然蹬腿肌和深蹲都是练腿的，但一个属于开链，一个属于闭链，蹬腿机一般是躺着练习的，整个背部作为支撑点，着重腿部的训练，比较简单，一般女性会员蹲个一两百斤都是很正常的，那稍微腿部有点力量的男性，也能轻松蹲二三百公斤，在运动的过程中，关节的幅度越小当然越轻松，幅度越大的就越费力 。
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那深蹲就不一样了，当你做深蹲的时候，腿部首先要撑起自己身体上半身的重量，外加杠铃杆的负重，咱再加个20公斤的杠铃杆，但负重的重量远远不会超过倒蹲机的重量 。因为深蹲的难度系数更高，它涉及到整体身体的稳定性，包括脚底，骨盆，核心，肩带，还有整体身体的力线，如扁平足，O型腿，X型腿，骨盆前倾，骨盆侧倾，脊柱侧弯，高低肩等，都会影响整体的力线，使其他部位容易代偿借力还有心肺功能，这其中的任何一样都会影响到运动表现 。
所以你会发现深蹲对身体要求会更高，难度系数也会更大，当然负重的重量肯定没有蹲腿机重 。
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希望这个回答能够帮助到你！
其他网友观点唯一解释就是腿蹬你作弊了，行程一半或者一半都不到
其他网友观点不可能差这么多吧？我深蹲70公斤，腿举一般100公斤 。。。不过做深蹲腰容易酸疼 。。所以还是喜欢腿举多一点
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