腰间盘突出，有可以增强竖脊肌、臀部肌肉的运动动作推荐吗？
理论上来说，硬拉对增强竖脊肌、臀部肌肉有非常重要的作用 。但是硬拉需要较大的负重，并且需要腰部的参与，这种行为会对腰部一定的影响 。因此建议腰间盘突出患者尽量尝试小燕飞、游泳等强度较小的运动 。
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腰间盘突出患者在进行体育运动的时候，应该多加注意，尤其是在进行大重量力量训练时，如果肌肉素质较差，操作失误可能会造成较为严重的肌肉拉伤，甚至可能会加重腰间盘突出症状 。临床由于力量训练失误，导致腰间盘严重损伤的病例并不少见 。患者一定要在正规场所，专业人士指导下进行 。
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