缩阴做什么运动好呢
现在虽然破腹产很流行 ， 但剖腹产对于宝宝的健康并不是很好 ， 所以大多数的女性都会选择顺产 ， 但是女性在顺产以后阴道会变得松弛 ， 这会对夫妻间的性生活质量造成很大的影响 。其实 ， 有很多运动都具有缩阴的功效 ， 那么 ， 缩阴做什么运动好呢？我们一起来看看吧 。
一：呈弧形抬起腹部
用力把整个腹部提起成弧形 ， 你会发现 ， 你的臀部跟大腿都夹的紧 ， 停留大约一秒后放下 ， 再重复 ， 刚开始作缩阴运动比较累 ， 大约做个10次 ， 然后逐日增加到每天只要做20-30个 ， 保证你的臀部会变的紧实 ， 大腿内侧的脂肪也会消失 。
二：有意识的憋尿
【缩阴做什么运动好呢】在小便的过程中 ， 有意识地屏住小便几秒钟 ， 中断排尿 ， 稍停后再继续排尿 。如此反复 ， 经过一段时间的锻练后 ， 可以提高阴道周围肌肉的张力 。
三：走路时绷紧肌肉
走路时 ， 有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉 ， 后放松 ， 重复练习 ， 比如学走模特步就是其中一项 。经过这些日常的锻炼 ， 可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道道周围肌肉 ， 帮助阴道弹性的恢复 ， 对性生活有所帮助 。仰卧 ， 放松身体 ， 将一个手指轻轻插入阴道 ， 后收缩阴道 ， 夹紧阴道 ， 持续3秒钟 ， 后放松 ， 反复重复几次 。时间可以逐渐加长 。
现在有种缩阴手术较为流行 ， 它虽然可以很快的改善阴道松弛的状况 ， 但是如果处理不好的话 ， 就有可能导致发炎 ， 从而对身体健康造成影响 ， 再想要宝宝的话生产的难度也会加大 ， 所以还是通过运动来缩阴比较好 ， 最好是不要做这样的手术 。
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